Не секрет, що постійне сидіння не несе ніякої користі для нашого здоров’я. І навіть, якщо ви працюєте в офісі, не обов’язково сидіти цілий день. Ви можете вибрати столи для роботи стоячи і насолоджуватися їх перевагою. Як не дивно, така робота не те що не втомлює більше, а, навпаки, надає сил і енергії.

Корисно для фігури

Звичайно, не так корисно, як заняття спортом, але все ж. Дослідження показали: якщо ви будете працювати цілий день стоячи, то спалите додаткові 170 калорій, ніж якщо будете сидіти. До того ж, наука говорить, що чим довше ви сидите, тим більший ризик ожиріння. І тим більше вам потім потрібно витратити часу за вправами, щоб отримати від них толк.

Може знизити рівень цукру в крові

Відомо, що чим вище рівень цукру в крові після їжі, тим гірше для нашого здоров’я. Вчені провели експеримент на групі людей з 10 чоловік. У тих, хто протягом двох годин після їжі стояв, рівень цукру знизився на 43% в порівнянні з їхніми колегами, які сиділи після прийому їжі. Цікаво, що рухалися вони з однаковою частотою, що говорить про те, що справа тут не в русі як такому, а саме в тому, що одна група сиділа, а друга стояла після їжі.

Менший ризик серцево-судинних захворювань

Ідея про те, що працювати стоячи краще для здоров’я серця, ніж сидячи, була вперше озвучена в 1953 році. Дослідження показало, що у провідників автобуса, які стояли цілий день, ризик серцево-судинних захворювань був у два рази меньший, ніж у їхніх колег-водіїв.

З тих пір вчені вирішили дослідити вплив сидіння на здоров’я серця, і вважається, що воно підвищує ризик серцевих захворювань до 147%. Більше того, навіть година інтенсивних вправ може не компенсувати негативні наслідки цілого дня, проведеного сидячи.

Корисно для спини

Біль у спині – одна з найпоширеніших проблем всіх офісних працівників. Щоб з’ясувати, чи можуть столи для роботи стоячи зменшити біль, вчені провели експеримент за участю офісних працівників з болем в попереку. У підсумку, ті, хто кілька тижнів працював стоячи, повідомляли, що їхній біль зменшився більше, ніж на 30%.

Покращує настрій

Робота стоячи впливає і на загальне самопочуття і настрій. В одному 7-тижневому дослідженні учасники, які працювали стоячи, повідомляли про менший стрес і втому, ніж ті, хто сидів весь робочий день.

Крім того, 87% з тих, хто використовував столи для роботи стоячи, говорили, що відчули приплив енергії протягом дня. Після повернення на свої старі робочі місця їх настрій повернувся до колишнього рівня.

Допоможе жити довше

Численні дослідження свідчать про те, що постійне сидіння пов’язано з ризиком діабету, серцевих захворювань і меншою тривалістю життя. Наприклад, скорочення сидячого робочого часу до 3 годин на день продовжило життя американців на 2 роки. Тому, якщо провести свій робочий день стоячи, ви дійсно зможете накинути собі додаткових років життя.