Головний біль може траплятися з нами з різних причин: від утоми, перепадів тиску або стресу. Та якщо приймати ліки ви поки не хочете, можна допомогти організму впоратися з болем приємним методом — чаєм.
За словами Джинджер Халтін, дієтолога і представника Академії харчування та дієтології, чай допомагає впоратися з головними болями, по-перше, тим, що гідратує організм, а по-друге, завдяки катехінам, протизапальним антиоксидантам у його складі.
Ось які чаї будуть особливо ефективними у разі головного болю.
Імбирний чай
Дослідження клітинної й інфекційної мікробіології показало, що дисбаланс у мікробіомі кишківника може призвести до мігрені. Імбир же може заспокоїти запалення, якщо воно буде в кишківнику або нервовій системі.
Читайте також: Королівський рецепт: ідеальний чай за словами постачальника Єлизавети II
Ромашковий чай
Хоча ромашковий чай безпосередньо не пов’язаний із лікуванням головного болю, це відомий розслаблювальний засіб. Якщо ваші головні болі викликані напругою чи стресом, ромашка може бути дуже корисною. Вона також зміцнює імунну систему і допомагає боротися з інфекціями, пов’язаними з застудою. Тому цей чай може полегшити головні болі, викликані застудою, запаленням носових пазух або алергією.
М’ятний
Олія перцевої м’яти може допомогти у разі мігрені, напружених м’язів, симптомів застуди та кашлю. Листя м’яти містять ментол, а олії можуть містити багато вітамінів і поживних речовин, включаючи магній, калій і вітаміни А і С. Крім того, антиоксидантні та протизапальні властивості рослини використовуються для лікування болю.
Чай із кори верби
Кора верби — джерело саліцину, який є активним інгредієнтом аспірину. Це робить чай із верби потужним засобом для зняття різних болів, включаючи біль у спині, суглобах, при розтягненні м’язів, запамороченнях і головному білю.
Чай піретрум
Піретрум — лікарська рослина, яке вже давно використовується і вивчається на предмет її здатності лікувати біль, такий як мігрень, біль у животі, вушний і зубний біль. В одному дослідженні дорослим із мігренню випадковим чином призначали або плацебо, або піретрум. У групі плацебо спостерігалося збільшення частоти й тяжкості головних болів, а ц групі піретруму — ні. «Це свідчить про те, що піретрум, що приймається у профілактичних цілях, запобігає нападам мігрені», — йдеться в дослідженні.
Зелений чай
Один із найкорисніших для здоров’я варіантів чаю завдяки високій концентрації ґаллату епіґаллокатехіну — протизапального катехіну. За даними Національного центру додаткової та інтегративної медицини, зелений чай давно використовується для поліпшення розумової активності й головних болів.
