Ці книги допоможуть розібратися у своїх емоціях і краще відчувати себе.

Справді вольова і сильна духом людина – яка вона? Та, що не боїться видатися смішною? Чи та, що із задоволенням зустрічає зміни в житті? Портрет такої особистості вимальовує Емі Морін у своїй книзі «13 звичок, яких позбулися сильні духом люди». Висновки тут базуються на особистому та професійному досвіді авторки, відомої письменниці й психологині. У книжці Емі розповідає і показує, як повернути собі сили, позитивно сприймати зміни у житті, протидіяти страхам і підготувати свідомість до щастя та успіху. 

Книга «Одна звичка на тиждень: зміни себе за рік» Бретти Блюменталь чудово підійде тим, хто втомився від чисельних розмов і готовий до рішучих дій. Авторка рекомендує присвячувати кожні сім днів покращенню свого здоров’я за допомогою різних цікавих вправ. Не турбуйтеся, вам не доведеться перемагати дракона чи вирішувати питання життя, смерті й взагалі. Навпаки, книжка навчить помічати важливе у дрібницях, аби врешті стати кращою версією себе. 

Авторка рекомендує присвячувати кожні сім днів покращенню свого здоров’я за допомогою різних цікавих вправ

Написана ще в 60-х, ця книжка лишається актуальною і досі. «Сценарії життя людей» Клода М. Штайнера демонструє зв’язок майбутнього кожної людини із тяглістю поколінь та переконує, що ніхто не зобов’язаний повторювати життєвий шлях своїх батьків. Та разом з тим автор пояснює, як розпізнати циклічність ролей, що їх ми відіграємо щодня й вирватися із порочного кола, яке заважає робити власний вибір.

Негативний досвід відносин – теж досвід, але не завжди є сили стійко все витримати й винести цінні уроки. На це потрібен час, а також не зайвою буде підтримка від рідних, друзів чи навіть від книжок. «Знову вільна» Тамзен Фадаль стане саме таким плечем, на яке можна спертися у пошуку розради. Письменниця щиро розповідає свою історію невдалих стосунків, описує варіанти захисту нашої психіки, пропонує терапевтичні вправи, та головне – показує, що ніхто не самотній у своїх негараздах.

Негативний досвід відносин – теж досвід, але не завжди є сили стійко все витримати й винести цінні уроки

Кандидатка медичних наук Міту Стороні вважає, що стрес є постійним супутником сучасних людей. А висока технологічність, урбанізація, ріст можливостей та інформаційний тиск лише сприяють збільшенню навантаження на нашу нервову, ендокринну системи та імунітет. Тож як потурбуватися про себе і віднайти баланс, аби не потонути в постійній тривозі й переживаннях? Дієві методи пропонує нейробіологиня у книжці  «Стресостійкість. Прості поради, як жити в сучасному світі», яку варто постійно тримати поруч із собою.

Книжка «Внутрішній голос. Як навчитись слухати себе» Ітана Кросса допоможе зробити саме те, що обіцяє її назва. Хоча, здавалося б, що тут складного, ми всі давно звикли чути в своїй голові якісь настанови, що є невіддільною частиною свідомості. Проте часто ця внутрішня балаканина збиває зі шляху, критикує, змушує зневіритися. А іноді нав’язливі голоси свідчать про порушення у роботі психіки. Тож настав час розібратися та відділити зерно від полови.

Iноді нав’язливі голоси свідчать про порушення у роботі психіки. Тож настав час розібратися та відділити зерно від полови.

У кожного успіху завжди є ціна. Та пересічні люди бачать лише обгортку й не беруться зазирнути глибше. Тетяна Лукинюк та Людмила Колб у книзі «Як хотіти й отримати все (але це неточно)» розповідають, як правильно розставляти пріоритети, аби не проґавити справді важливі речі. Авторки показують, що не варто перейматися через те, як зовні виглядає ваше життя. Найголовніше, чи задоволені ви самі тим, із чого воно складається.