7 лекцій про щастя та про те, як бути щасливим

Як сказав один з лекторів, чиї виступи зібрані в цьому матеріалі, жоден з нас не прокидається з думкою: «Ех, от би мені сьогодні добряче постраждати!», як би не запевняли нас в цьому французькі інтелектуали. Тому в цій збірці — 7 лекцій на TED, в яких щастя розібрано з наукової перспективи: психологи, біологи і соціологи пояснюють, що таке щастя, які звички можуть зробити нас щасливими і чому купити щастя за гроші — це, взагалі-то, цілком ефективна стратегія.

Деякі називають Метью Рікара найщасливішою людиною на планеті. Як він отримав цей статусу? Меттью — біохімік, який став буддистським ченцем і автором досліджень і теорій про щастя і добробут. Він вірить в те, що ми можемо натренувати свій розум і прищепити йому ось ці самі звички щастя. Про це він і говорить у своїй лекції: Рікар пояснює, що більшість людей —  свідомо чи ні — вибудовують своє життя так, щоб бути щасливими. Ось тільки виходить, звичайно, не у кожного.

Ден Гілберт — гарвардський психолог і автор книги “Спотикаючись об щастя”. Він упевнений, що ідея про те, що люди нещасні, коли не отримують того, чого хочуть, не відповідає дійсності. Гілберт вірить в концепцію “психологічної імунної системи”, яка дозволяє нам бути щасливими навіть коли все йде не за планом. У цьому відео Деніел перераховує результати різних досліджень, проведених економістами і психологами, і розмірковує про те, як кожна людина конструює суб’єктивне щастя.

Кілінгсворт — засновник додатку Track Your Happiness, який збирає інформацію, щоб відповісти на питання: “Коли більшість людей відчувають щастя?” У додатку учасники можуть відповідати на питання про своє самопочуття в реальному часі. Відповідь, яку отримав Мет, коротко можна сформулювати так: найчастіше ми щасливі, коли знаходимося в моменті. У лекції він розповідає про різні фактори щастя і про те, чому складно залишатися задоволеним життям, коли твій розум звик блукати.

Роберт Уолдінгер, психіатр, який проводив дослідження розвитку дорослої людини протягом 75 років, зібрав значну кількість інформації про щастя і стан задоволеності життям. У цьому відео Роберт ділиться 3 важливими уроками, які він виніс з дослідження, і інформацією про те, що дозволяє нам залишатися щасливими і здоровими.

Напевно, ви мільйон разів чули фразу про те, що щастя не купиш. Втім, існують і її переконливі спростування — як, наприклад, покупка цуценяти або кошеняти. А Майкл Нортон, професор з Гарварду, вважає, що щастя цілком успішно можна купити — тільки важливо правильно витрачати гроші. Зокрема — не на себе. У своїй лекції Нортон пояснює, як соціальні витрати можуть допомогти вам, вашій кар’єрі і, звичайно, іншим людям.

Цю лекцію абсолютно точно варто слухати хоча б через назву. Але зміст нічим не гірший! Малкольм Гладвел, канадський журналіст і автор кількох бестселерів, розповідає про американського психофізіолога Говарда Масковітце, який шукав оптимальний рецепт соусу для спагетті, що сподобається всім людям. Цей кейс Малкольм використовує як аналогію для того, як люди шукають щастя, припускаючи, що існує універсальний спосіб отримати його. У реальності, звичайно, все по-іншому.