За останнє десятиліття було багато переконливих наукових досліджень, що підтверджують зв’язок між тим, що ви їсте, і тим, як поводиться ваша шкіра. Дієта є важливим компонентом у складній схемі лікування вугрів, особливо якщо здається, що одні лише препарати не допомагають. Тут ви можете прочитати рекомендації дерматолога про лікування вугрів.Розповідаємо про продукти, які не можна їсти, якщо ви хочете побороти акне.

Сухофрукти

Сушені фрукти відрізняються від свіжих. Це рафіновані вуглеводи з високим глікемічним індексом, який викликає різкий стрибок рівня цукру в крові та подальше підвищення рівня інсуліну. Що призводить до розладу гормонів, які можуть розбалансуватись і призвести до висипань.

Будь-який вид білого хліба, макаронних виробів, крекерів або пластівців потрапляє в ту ж категорію «їжі, яка викликає прищі» та буде чинити аналогічний вплив на вашу шкіру.

Соки

Пакетований сік, який, як ви думаєте, корисний для вашого організму, може серйозно зашкодити вашій шкірі. Особливо якщо він в основному фруктовий, містить багато цукру і не містить клітковини. Сам по собі він викликає сплеск цукру в крові, що призводить до збільшення вироблення шкірного сала і запалень.

Морепродукти

До продуктів, що викликають прищі, належать креветки й омари з високим вмістом йоду. Незважаючи на те, що цей важливий мінерал корисний для здоров’я та шкіри, він може викликати висипання у людей, які чутливі до нього або просто споживають занадто багато.

Молоко

Багато досліджень показують, що у тих, хто регулярно споживав молоко, ймовірність появи прищів в чотири рази вища, ніж у тих, хто цього не робив. За даними Американської академії дерматології, знежирене молоко може бути гіршим за цільне чи нежирне молоко. Точна причина поки все ще невідома, хоча справа може бути в різних білках, знайдених у знежиреному молоці.

Молочний шоколад

Це їжа, яка викликає прищі, так як містить найнебезпечніші тригери: рафінований цукор, молочні продукти і часто трансжири.

Але це не означає, що ви не можете піддатися своєму солодкому потягу: просто візьміть темний шоколад, що містить більше 70 відсотків какао, щоб уникнути шкідливих домішок і підвищити антиоксиданти.

Суші

Не всі суші мають однакову здатність викликати прищі, але є деякі серйозні підводні камені, на які варто звернути увагу, якщо ви любитель суші.

Тримайтеся подалі від каліфорнійських ролів: білий рис має високий глікемічний індекс, в той час як імітація крабового м’яса містить глютен (як і соєвий соус), поширений винуватець, що викликає запалення. І навіть листи норі створюють проблему — вони містять йод, який також може викликати прищі у деяких людей.

Алкогольні коктейлі

Зовсім скоро сезон пляжних вечірок, де коктейлі — рікою. Маргарита, мохіто й інші змішані напої перевантажені цукром (привіт, запалення і сплески цукру в крові!). Крім того, алкоголь є сечогінним засобом, здатним зневоднювати шкіру, а коли шкіра суха, вона не може відлущуватись належним чином, і пори стають забитими, що призводить до прищів.

Чому ще виникають висипання, ми писали у статті 6 неочевидних причин, з-за яких на шкірі з’являються акне.