Присідання з вистрибуванням — один із найбільш ефективних способів тренування м’язів сідниць, біцепсів і квадрицепсів стегон. Вони допомагають зміцнити корпус і поставу, а також поліпшити рухливість без зайвого навантаження на суглоби.
7 переваг присідань із вистрибуванням
НОВОСТИ
- Ідеальна формула: скільки потрібно їсти овочів і фруктів для довголіття?
- Вчені виявили слабке місце інтервального голодування
- В Україні з’явилася соціальна ініціатива для підвищення системної благодійності
- Вчені знайшли вітамін, здатний уберегти від COVID-19
- Вперше в Україні: робот-хірург провів складну операцію