Щастя у дрібницях. Втім, і нещастя теж — усе залежить від ставлення до них.

І хоча на багато об’єктивних факторів вплинути неможливо, ми точно можемо впливати на себе і своє сприйняття. «Світлофільтр», крізь який ми дивимося на світ, врешті й допомагає нам ставати кращими версіями себе і відчувати щастя. Пропонуємо 7 ідей, як стати ближчими до нього вже зараз.

1. Будьте добрими до інших

Усі звички щастя, великою мірою, пов’язані з добротою. Але головна з них — ставитися по-доброму до всіх і всього.

2. Вітайтеся

Робіть це, перехопивши погляд. Але з обережністю, звісно, щоб це було доречно. Не варто вітатися з людиною, що несе щось велике і крихке, тому що її увага зараз зосереджена на вантажі. Однак, якщо це сусідка за офісною будівлею, що не відвела очі, коли ваші погляди перетнулися, вітання буде доречним.

3. Відповідайте на вітання

Якщо хтось привітався з вами першим, відповідайте. Звісно, якщо бачите, що це привід зав’язати довгу розмову, до якої ви не готові, відповідь необов’язкова. Але найчастіше люди справді хочуть просто проявити ввічливість і бути люб’язними. Це простий і невитратний спосіб обмінятися позитивною енергією.

4. Посміхайтеся

Мати Тереза ​​один раз сказала: «Мир починається з посмішки». Коли будете готові вітатися, простежте, чи підкріплюєте ви свою відкритість мімікою — тобто посмішкою. Якщо на це поки не вистачає сміливості, поставте собі за мету одну посмішку на день і практикуйтеся доти, доки це не стане комфортним. Потім посміхніться вже двом людям. Потім трьом, чотирьом — і так далі.

5. Будьте чемними

Дякуйте людям за те, що вони роблять для вас, якою б невеликою не була справа. Наприклад, офіціанта за те, що він налив вам воду. Вітайтеся з охоронцями у магазинах і офісних центрах. Посміхайтеся водіям, що пропускають вас на пішохідних переходах.

6. Говоріть правду (у всякому разі, намагайтеся)

Як казав доктор Хаус, брешуть усі. Неправда і напівправда — спосіб захиститися від покарання, зніяковіння чи неприємних наслідків. Але вони ж — сигнал про складнощі з прийняттям відповідальності за невдачу. Не варто покладатися на цей спосіб. По-перше, визнавати свої помилки — це вміння брати на себе відповідальність, що відрізняє дорослу зрілу особистість. А по-друге, люди часто розуміють, що їм брешуть. І головне: щире визнання помилки схиляє до пробачення чи принаймні розуміння.

7. Будьте терпимими до себе та інших

Ця практика знизить рівень стресу. А ще допоможе не відволікатися на дрібниці життя та насолоджуватися ним.