Багато спортсменів відмовляються від розтягування в кінці тренування, особливо коли мова йде про кардіо, силовий клас або активний комплекс вправ на прес. Однак стретчинг (з англ. stretching — розтягнення) — це здорова звичка, яка робить дива з вашим розумом і тілом. Нижче ми розповімо про сім переваг розтягування, які, сподіваємося, переконають вас приділити їй кілька хвилин вже на наступному спортивному занятті.