Багато спортсменів відмовляються від розтягування в кінці тренування, особливо коли мова йде про кардіо, силовий клас або активний комплекс вправ на прес. Однак стретчинг (з англ. stretching — розтягнення) — це здорова звичка, яка робить дива з вашим розумом і тілом. Нижче ми розповімо про сім переваг розтягування, які, сподіваємося, переконають вас приділити їй кілька хвилин вже на наступному спортивному занятті.
7 причин включити розтягування до тренувального процесу
НОВОСТИ
- Ідеальна формула: скільки потрібно їсти овочів і фруктів для довголіття?
- Вчені виявили слабке місце інтервального голодування
- В Україні з’явилася соціальна ініціатива для підвищення системної благодійності
- Вчені знайшли вітамін, здатний уберегти від COVID-19
- Вперше в Україні: робот-хірург провів складну операцію