Коли хтось із домашніх отримує позитивний тест на COVID-19, це стрес не тільки для хворого, але і для його близьких. Вчені кажуть, що 53% із тих, хто живе разом із ковід-позитивними людьми, теж заражаються вірусом. Ось як, за словами фахівців, можна убезпечити себе.

Здайте тест на COVID-19

Найточніший спосіб вчасно зреагувати — це дізнатися, чи є у вас вірус, пройшовши тестування. Фахівці кажуть, що концентрація вірусу найвища на 5–7 день після контакту, тому не поспішайте робити тест у перший день, особливо якщо у вас немає симптомів.

Мінімізуйте контакти з хворим

Центр із контролю і профілактики захворювань у США у своїх рекомендаціях пише, що під час догляду за хворим на COVID-19 потрібно обмежити контакт із ним:

  • за можливості людина з COVID-19 має використовувати окрему спальню і ванну кімнату;
  • всі члени сім’ї повинні якомога частіше перебувати на відстані не менше 2 метрів від людини з COVID-19;
  • ковід-позитивна людина повинна перебувати в карантині як мінімум 14 днів від моменту появи симптомів або позитивного результату тесту, а у важких випадках — довше;
  • фахівці додають, що членам сім’ї обов’язково варто піклуватися про хворого і забезпечувати його всім необхідним, але проводити якомога менше часу в його кімнаті, якщо немає для цього потреби.

Читайте також: «Правила безпеки: як доглядати за хворим коронавірусів дому».

Відкривайте вікна

Щоб поліпшити вентиляцію житлових приміщень, тримайте вікна відкритими. Фахівці кажуть: у приміщенні вірус може залишатися в повітрі у вигляді дуже дрібних крапель і ставати джерелом зараження для інших.

Носіть маску

Хвора людина повинна носити маску, коли перебуває поруч з іншими людьми. Всім, хто живе з нею, теж варто носити маску.

Хоча носіння масок не гарантує 100% захист від зараження вірусом, вони значно знижують ризик його передачі. «Носіння окулярів, коли ви перебуваєте поруч із людиною, хворою на COVID-19, може захистити від попадання вірусу безпосередньо на слизові оболонки очей», — каже інфекціоніст Девід Хіршверк.

Мийте руки і дезінфікуйте поверхні

Регулярне миття рук уже стало для нас нормою. І важливо не забувати про це, коли ви живете з людиною, хворою на коронавірус.

Ба більше, миття рук корисне і важливе як для тих, хто перебуває поруч із хворою людиною, так і для неї самої. Фахівці також рекомендують щодня очищати й дезінфікувати поверхні та предмети, такі як столи, дверні ручки, вимикачі, туалети, змішувачі, раковини й електроніку.

Читайте також: «Вчені розповіли, як швидко COVID-19 поширюється в сім’ї».

Їжте здорову їжу

Дуже важливо дотримуватися здорового харчування і не допустити набору ваги, що дуже легко зробити в цей час стресу і невизначеності. Здорова їжа зміцнює імунітет і дає змогу уникнути важкого протікання захворювань.

Покладіться на надійні джерела

Стикаючись із захворюваннями, велика спокуса послухати, що говорять друзі, яким досвідом діляться знайомі й що пишуть в інтернеті. Але дуже важливо покладатися на інформацію, отриману від надійних джерел. Більшість порад, які ви можете почути, або неефективні, або навіть небезпечні.

Консультуйтеся зі своїм лікарем, звертайтеся на сайти МОЗ і ВООЗ.

Поговоріть про свої переживання

Мати поруч людину, з якою ви можете поділитися переживаннями, — дуже важливо. Адже в таких ситуаціях абсолютно нормально і природно відчувати різні емоції: страх, тривогу, депресію і самотність, які можуть бути глибокими й виснажливими.

Говорити про ці почуття і виражати їх другу, родичу чи психотерапевту може поліпшити фізичний і емоційний добробут.