![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="436" width="634" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Одяг, який ми вибираємо для сну, має величезний вплив на якість сну, здатність організму відпочивати і висипатися. Але це далеко не всі причини — вчені говорять, що спати без одягу корисно навіть для самооцінки, здорової шкіри та міцних стосунків із партнером.
Ви швидше заснете
Згідно з Національним Фондом із проблем сну, кількість часу, який іде від повного неспання до швидкого сну, називається «затримкою початку сну». І чим менша затримка — тим міцніший сон.
Один із найефективніших способів швидше зануритися в сон — знизити температуру тіла. Так організм розуміє, що ви готові до сну. Один із найпростіших способів зробити це — зняти одяг.
Ви будете міцніше спати
Зниження температури тіла не тільки допомагає швидше заснути, але і спати міцніше. Температура, найбільш сприятлива для сну — 18 градусів. А з огляду на те, що температура тіла уві сні змінюється, контролювати її простіше, коли на тілі немає додаткового шару одягу.
А щоб заснути швидше, дотримуйтесь деяких ритуалів перед сном.
Ви поліпшите свої стосунки з партнером
Одне з опитувань в Америці показало, що люди, які сплять в оголеному вигляді, частіше задоволені своїми стосунками. Серед тих, хто спить без одягу, 57% щасливі з партнером, у той час як лише 48% задоволені своїми взаєминами серед тих, хто носить піжаму, і 43% тих, хто спить у нічних сорочках.
«Контакт шкіра-до-шкіри збільшує вироблення гормону окситоцину, який посилює близькість між партнерами», — кажуть фахівці зі сну.
Рівень стресу знизиться
Окситоцин також здатний знизити рівень стресу. А глибокий сон допомагає організму виробляти менше кортизолу (гормону стресу), що сприятливо впливає на ментальне здоров’я, зробить вас спокійним і щасливим.
У вас буде більше сексу
З чисто математичної точки зору, можна з упевненістю сказати, що ваші шанси на секс зростають, якщо ви з партнером спите без одягу. І хоча більше сексу не обов’язково означає кращий секс, він має масу користі для здоров’я та продуктивності.
Інтимне здоров’я
«Сон без одягу дозволяє піхві дихати та може сприяти загальному здоров’ю», — кажуть лікарі. До того ж щільна спідня білизна може підвищити шанси на розвиток інфекцій, які ростуть у теплому і вологому середовищі.
Худніть уві сні
По-перше, міцний сон сприяє схудненню, а по-друге, якщо вам уночі трохи прохолодно, тіло витрачає більше енергії на те, щоб зігрітися, тим самим підвищуючи вашу здатність спалювати калорії.
Ви будете виглядати молодше
Глибокий сон, на думку фахівців зі сну, необхідний для секреції гормону росту. Справа в тому, що цей гормон також важливий, коли мова йде про боротьбу з інфекцією, відновлення після важкого дня та збереженні молодості.
Відчуєте себе впевненіше
Спати без одягу — це відмінний спосіб відчувати себе більш комфортно у своєму тілі. Дослідження говорять, що, провівши частину дня без одягу, ви можете навіть підвищити самооцінку.