Нові рекомендації педіатрів: дітям не потрібно пити соки та рослинне молоко

- 19 Вересня

Фахівці з Американської академії харчування та дієтології, Американської академії дитячої стоматології, Американської академії педіатрії та Американської кардіологічної асоціації опублікували посібник із напоїв для дітей.

Вони говорять про те, що потрібно обмежити споживання соків і відмовитися від рослинного молока.

Попри те, що веганський раціон названий ученими найкориснішим для здоров’я, фахівці все ще розходяться в думці, чи підходить він дітям. А от щодо рослинного молока вчені все ж дійшли згоди. Згідно з посібником, рослинне молоко з рису, кокоса або вівса не підходить для дітей до 5 років. Фахівці кажуть, що рослинне молоко не забезпечує належну кількість вітаміну D і кальцію.

«За останні кілька років зріс інтерес до рослинного молока. Все більше батьків звертаються до нього з різних причин, і є помилкова думка, що воно рівне коров’ячому молоку, але це не так», — кажуть автори дослідження. Вони додають: якщо у дитини алергія на молочні продукти або непереносимість лактози, батькам слід проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити, які продукти зможуть заповнити нестачу корисних елементів.

Єдине, що дозволяють фахівці — збагачене вітамінами соєве молоко.

Фахівці рекомендують дітям у віці від 1 до 2 років пити по дві-три чашки молока на день. У віці 2 і 3 років — не більше двох чашок знежиреного молока на день. У віці 4 і 5 років — не більше двох із половиною чашок.

У керівництві також йдеться про те, що дітям варто уникати дієтичних напоїв, ароматизованого молока та солодких напоїв, а також обмежувати кількість соків.

Дітям віком до 1 року взагалі не рекомендується пити сік. Для дітей у віці від 1 до 3 років норма — не більше за половину чашки на день, а для дітей від 4 до 5 років — від половини чашки до 3/4 чашки в день.

У рекомендаціях йдеться, що дітям до 6 місяців потрібно пити тільки грудне молоко або молочну суміш, а після досягнення пів року — невелику кількість води.

Норма води — пів склянки на день для дітей від 6 до 12 місяців, від однієї до чотирьох чашок на день для дітей у віці від 1 до 3 років і від півтора до п’яти чашок на день для дітей від 4 до 5 років.

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті