Фахівці з Американської академії харчування та дієтології, Американської академії дитячої стоматології, Американської академії педіатрії та Американської кардіологічної асоціації опублікували посібник із напоїв для дітей.Вони говорять про те, що потрібно обмежити споживання соків і відмовитися від рослинного молока.

Попри те, що веганський раціон названий ученими найкориснішим для здоров’я, фахівці все ще розходяться в думці, чи підходить він дітям. А от щодо рослинного молока вчені все ж дійшли згоди. Згідно з посібником, рослинне молоко з рису, кокоса або вівса не підходить для дітей до 5 років . Фахівці кажуть, що рослинне молоко не забезпечує належну кількість вітаміну D і кальцію.

«За останні кілька років зріс інтерес до рослинного молока. Все більше батьків звертаються до нього з різних причин, і є помилкова думка, що воно рівне коров’ячому молоку, але це не так», — кажуть автори дослідження. Вони додають: якщо у дитини алергія на молочні продукти або непереносимість лактози, батькам слід проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити, які продукти зможуть заповнити нестачу корисних елементів.

Єдине, що дозволяють фахівці — збагачене вітамінами соєве молоко.

Фахівці рекомендують дітям у віці від 1 до 2 років пити по дві-три чашки молока на день. У віці 2 і 3 років — не більше двох чашок знежиреного молока на день. У віці 4 і 5 років — не більше двох із половиною чашок.

У керівництві також йдеться про те, що дітям варто уникати дієтичних напоїв, ароматизованого молока та солодких напоїв , а також обмежувати кількість соків.

Дітям віком до 1 року взагалі не рекомендується пити сік. Для дітей у віці від 1 до 3 років норма — не більше за половину чашки на день, а для дітей від 4 до 5 років — від половини чашки до 3/4 чашки в день.

У рекомендаціях йдеться, що дітям до 6 місяців потрібно пити тільки грудне молоко або молочну суміш, а після досягнення пів року — невелику кількість води.

Норма води — пів склянки на день для дітей від 6 до 12 місяців, від однієї до чотирьох чашок на день для дітей у віці від 1 до 3 років і від півтора до п’яти чашок на день для дітей від 4 до 5 років.