Володимир Рабчун, ведучий денного шоу «Твій день» на 1 + 1, розповів про wellnes, усвідомленість, мотивацію, смачний сніданок, страх та щастя.


Що для вас означає wellness?

Wellness для мене – поєднання звичок, які покращують моє життя. Стосується це багатьох аспектів – їжа, спорт, хобі. Так заняття спортом стали невід’ємною частиною мого життя. Як почав в шестирічному віці, так досі і продовжую.


У чому для вас виражається усвідомленість?

Сприймаю усвідомленість, як розуміння (прагнення зрозуміти) подій і процесів, які відбуваються навколо мене, або частиною яких я є. Усвідомленість сприяє проактивності. Оскільки я ще той “контрол фрік”, то намагаюся викорінювати зі свого життя несвідомі вчинки, що, однак не захищає від помилок і, інколи, подовжує час, необхідний для прийняття рішень. Плюс усвідомленість безпосередньо пов’язана з умінням брати відповідальність за себе, за рідних, за близьких, за те, що відбувається в твоєму житті.


Ваш ідеальний сніданок?

Три яйця пашот на хрумких тостах, политих пікантним соусом; половинка м’якого авокадо, перетертого в пасту з додаванням тунця; кава без молока і цукру.

Як ви зазвичай відпочиваєте і що, в першу чергу, вам допомагає розслабитися?

Мені достатньо тимчасово змінити вид діяльності для того, щоб оновити сили – як фізичні так і ментальні. Обожнюю ходити пішки, їздити на великі дистанції – керування авто в таких подорожах стає своєрідною медитацією, читати, займатися спортом, спілкуватися з друзями.


Яка фраза або думка вас зазвичай мотивує?

Думка про те, що всього можливо досягти, з достатньою долею бажання та вміння, а ще правильною вдачею.

Якби я міг залишити тільки один засіб для догляду, це був би…

Зубна щітка.


Яким подорожам ви надаєте перевагу і як ваші звичні подорожі змінилися під час пандемії?

Віддаю перевагу подорожам з великою кількістю піших мандрів. Наприклад, приїхати в Словенію на озеро Блед і обійти його, насолоджуючись спілкуванням з друзями і красою природи, або тишею і природою.



Розкажіть про ваші улюблені країни?

Улюблені країни поки-що лише дві – Україна і Ізраїль (об’їхав достатньо міст, щоб мати чітке уявлення щодо країни в цілому). А ось міст набагато більше: Лондон, Блед, Крань, Вільнюс, Стокгольм. Відкриття нових локацій ще попереду. А так як я свідома людина, то ще влітку щепився від ковіду, тому зараз для мене долання кордонів і подорожі будуть не проблема.


У які моменти у вас трапляються моменти натхнення?

Моменти натхнення виникають непередбачувано, неочікувано і залежать від підсвідомих факторів. Важко вказати на певні ситуації. Це може бути момент бурхливих радощів і хвилина суму, або звичайнісіньке емоційне плато, яке спонукає до дії.

Який ваш улюблений вид спорту і чому?

Віддаю перевагу заняттям у спортзалі з додатковою вагою. Хотів би відновити заняття бойовими мистецтвами, тому що з 6 і до 14 років займався карате, але маю зараз берегти обличчя для телеефірів «Твого дня».


Розкажіть про харчові звички. Як ви харчуєтеся і що любите їсти?

Люблю готувати і їсти максимально прості страви. Я сприймаю їжу, як засіб втамувати голод. Мікронутрієнти стали важливішими за естетичне задоволення від вигляду їжі. Іноді з’являється бажання приготувати щось цікаве. Навіть є кілька коронних страв – це сирна запіканка і штруделі (солодкі і солоні). Привіз зі Львова любов до штруделів і навчився їх готувати. До речі, у прямих ефірах «Твого дня» я часто готую, а мої колеги – Стася Ровінська та Тімур Мірошниченко, першими дегустують страви. Поки що, на першому місті для них скумбрія на грилі з овочевим салатом. Продовжу дивувати їх і надалі.



Яких людей впускаєте до свого життя, а від кого намагаєтеся триматися подалі?

Для свідомих позитивних креативних людей, людей дії, людей ідей завжди знайдеться місце у моєму житті. Намагаюся триматися подалі від тих, хто перекладає відповідальність, бачить світ виключно в сірому кольорі, постійно шукає виправдання.

Guilty pleasure, від якого ви не можете відмовитися?

Вважаю себе достатньо дисциплінованою людиною, щоб контролювати свої бажання і дії. Приймаючи рішення щось робити, або від чогось відмовляючись, я легко втілюю це рішення в життя.


Ваша найкраща велнес-звичка?

Займатися спортом – від цього йдуть і дисципліна, і харчові вподобання, і самопочуття, і зовнішній вигляд.

Ваша улюблена б’юті-порада?

Я стереотипний хлопець, тому так відповім: вчасно мийтеся, чистіть зуби і ходіть у чистому одязі. А далі – хоч на подіум. До речі, у вересні ми з колегами Русланою Писанкою, Іриною Ванниковою, Людмилою Барбір, Єгором Гордєєвим, Владом Ямою та Тімуром Мірошніченко вийшли на подіум Українського Тижня Моди, де презентували соціальний проект «Вдягни українське мистецтво» від бренду Overall – вдягли комбінезони з принтами картин сучасних українських художників аби ознайомити широкий загал зі світом мистецтва. Я вперше був у ролі моделі – скажу вам, враження незабутні!


Найбільше я боюся…

Не боюся, а, скоріше, мені боляче усвідомлювати, що мої рідні і близькі не вічні. Батько помирав на моїх очах. Я усвідомлював, що більше не побачусь з ним. Страху не було, тільки відчуття болючої порожнечі.

Моя найграндіозніша перемога над собою?

Життя складається з низки перемог, серед яких і перемоги над собою. Впевнений, що найбільші досягнення ще попереду.


Я щасливий, коли…

Самореалізація і саморозвиток дають мені найпотужніше відчуття, яке можна назвати щастям. Ставити перед собою цілі і досягати їх, втілювати мрії у життя – ось щастя. З дитинства мріяв стати радіоведучим – став, потім мріяв стати телевізійним ведучим. Звичайно, це процес, який потребує чималих зусиль, але мета і шлях до неї того варті. Приємно усвідомлювати, що у 1+1 є крутезний проєкт – «Здійсни мрію». Завдяки йому маленькі мрійниці і мрійники – підопічні фонду – діти з непростими медичними діагнозами, стають ближчими до своїх мрій.


А ще днями я відчув моменти щастя, коли ми з колегами з шоу «Твій день» презентували новий приголомшливий благодійний проект «Твоя Мрія», який запустили разом з нашими партнерами. Головний подарунок для наших улюблених глядачів – легендарна італійська червона машина! Але шанс отримати її можна за умови – зробити благодійний внесок від 200 грн на сайті https://mriya.1plus1.ua/ Всі зібрані кошти будуть перераховані на купівлю спеціального обладнання для новонароджених з хворобами серця в Національний інститут серцево-судинної хірургії імeні Н. М . Амосова – це єдине місце в Україні, де лікують мам і дітей з подібними патологіями.


Коли мені хочеться помріяти, я…

Мрію. Це доволі простий процес. Він не потребує попередньої підготовки (посміхається). Краще перетворювати мрії у цілі і досягати їх. Також як і мрії про сім’ю, про зустріч з тією єдиною, з якою можна створити сім’ю і народити дітей. Головне – це чітко поставити мету і впевнено йти до неї.

Коли мені потрібно позбутися стресу, я…

Від надлишкового стресу мене рятує спортзал, або довга піша прогулянка наодинці з собою. Не треба музики у вухах, просто виконання вправ, чи пересування у просторі. Доволі просто і дієво.

Мені ніколи не шкода грошей на…

Саморозвиток. Я можу тимчасово відмовитися від комфорту, їсти відносно несмачну, але поживну їжу, відкласти велику покупку, однак вкласти кошти в освіту, взяти додатковий курс англійської мови, навчитися керувати мотоциклом.