14 причин їздити на велосипеді частіше

- 25 Липня

Незалежно від того, збираєтеся ви скинути кілька зайвих кілограмів, поліпшити свою фізичну форму або просто навчитися весело проводити час на свіжому повітрі, заняття велосипедним спортом можуть стати одним із кращих рішень, які ви коли-небудь приймали.

 14 вагомих причин, які змотивують вас пересісти на двоколісний вид транспорту:

1

Ви покращете якість сну

Рання ранкова поїздка може швидко вас втомити. Варто тільки прилягти на подушку, як ви тут же заснете. Про це свідчать дослідження вчених Стенфордського університету. Під час експерименту науковці попросили людей, які страждають від безсоння, осідлати велосипед і кататися по 20–30 хвилин через день. У результаті час, необхідний пацієнтам, щоби заснути, скоротився наполовину, а тривалість сну збільшилася майже на годину

2

Ви будете виглядати молодше

Вчені зі Стенфордського університету виявили, що регулярні прогулянки на велосипеді захищають шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання, а також знижують ознаки старіння.

 

3

Ви перестанете хворіти

Велосипедна їзда — кращий спосіб уникати візитів до лікаря. «Помірні фізичні вправи активують імунні клітини, тому вони швидко борються з інфекціями», — стверджує дієтолог Кет Коллінз.

4

Ви будете жити довше

Вчені з Королівського коледжу Лондона порівнювали 2400 пар близнюків і виявили, що ті, хто по 45 хвилин тричі на тиждень каталися на велосипеді, були на дев’ять років біологічно молодшими.

5

Ви будете рятувати планету

Двадцять велосипедів можна припаркувати на тій же площі, що й один автомобіль. Щоби змайструвати велосипед, потрібно близько п’яти відсотків матеріалів і енергії, які використовуються для виготовлення одного автомобіля. Але головна перевага двоколісного транспорту полягає в тому, що він виробляє нульове забруднення.

6

Ви покращите своє сексуальне життя

За словами експертів в області охорони здоров’я в США, фізично активний організм має міцну судинну систему, яка чинить вирішальний вплив на розвиток сексуального потягу.

 

7

У вас буде здорове серце

Проїжджаючи всього 30 км на тиждень, ви знизите ризик розвитку серцевих захворювань на 50 відсотків. Таким чином, згідно зі статистикою Британського фонду серця, щорічно можна було б уникнути приблизно 10 тисяч смертельних серцевих нападів.

8

Ви будете уникати забруднення

Ви, напевно, думаєте, що міський велосипедист вдихає набагато більше забруднюючих речовин, ніж водії та пасажири у транспортних засобах, що викидають їх. Але це не так! Вчені з Імперського коледжу Лондона довели, що пасажири в автобусах, таксі й автомобілях вдихають значно більше шкідливих речовин, які можуть осідати в легенях і пошкоджувати клітини, ніж велосипедисти та пішоходи. Це пояснюється тим, що велосипедисти, як правило, їздять по краю дороги і, на відміну від водіїв, не перебувають безпосередньо на лінії вихлопних газів.

9

Ви станете сильніше

Якщо ви хочете зберегти ідеальну форму або просто поліпшити свої навички гри в теніс, значить, вам вже час осідлати велосипед. Недавнє медичне дослідження, проведене в Норвегії, довело, що заняття аеробікою поліпшують витривалість та покращують якість гри футболістів, а відповідно, і будь-якого іншого виду спорту.

 

10

Ви станете креативним

Дослідники встановили, що 25 хвилин аеробних вправ підвищують креативність, а також розвивають здатність мислити нестандартно.

11

Ви забудете про виснажливі тренування

Регулярні велопрогулянки позбавлять вас від необхідності купувати абонемент у спортзал. Лише уявіть: згідно з Національним форумом з ішемічної хвороби серця в США, біологічний вік велосипедиста дорівнює показнику людини, яка на 10 років молодше.

12

Ви станете витривалішими

Регулярні заняття велоспортом згодом зміцнять серцево-судинну систему, дозволяючи вашому серцю та легеням працювати більш ефективно й отримувати більше кисню. Це означає, що ви зможете робити більше вправ, докладаючи при цьому менше зусиль.

13

Ви будете спалювати більше жиру

Спортивні фізіологи виявили, що швидкість метаболізму організму — ефективність, з якою він спалює калорії та жири — не тільки підвищується під час їзди, а й кілька годин по тому.

 

14

У вас з’явиться гарна звичка

Вільям Глассер, автор книги «Позитивна залежність» стверджує, що велосипедна їзда може стати чудовою альтернативою шкідливим звичкам, таким як куріння або зловживання алкоголем.

 

- 25 Липня Теги:

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті