Немає сумнівів в тому, що позбавитися від шкідливих звичок раз і назавжди надзвичайно складно – будь то відмова від куріння або від обгризання нігтів.
Іноді нам вдається розлучитися з цукром на три тижні, але вже найближча стресова розмова з начальством відправляє нас в обійми відерця з морозивом. Всі ми таке переживали.
Дослідження, яке проводив Університет Британської Колумбії, демонструє потужний зв’язок між бігом і відмовою від шкідливих звичок. Дослідження глибоко занурилося в дані з програми Run to Quit, яка формує групи бігунів, намагаючись допомогти їх членам назавжди кинути курити (з 168 осіб по закінченню дослідження 51% повністю відмовилися від куріння і 91% (з решти) значно зменшили кількість цигарок). Отже, чому ж біг так добре вплинув?
