День йоги щодня: усе, що ми про неї знаємо

Таня Логвиненко - 21.06.2019

Ми любимо йогу. Як фітнес, філософію і просто спосіб розслабитися та сповільнитися у швидкому та метушливому світі. Тому цей день — чудовий привід згадати все, що ми знаємо про йогу, нагадати вам і, мабуть, зустрітися на якій-небудь активності у цікавій локації: музеї, на даху або в центрі кототерапії. Тому що, крім усього перерахованого, йога — це ще й враження.

Перше і головне, що потрібно знати, йога — це фізична активність, а не спорт. Тут не треба гнатися за досягненнями, ставити рекорди, поспішати, намагаючись попри все виконати хитромудрі та красиві, але складні асани, пропускаючи підготовчі вправи. Такі висновки зробила для себе Наталя Васюра — і поділилася з Anywell.

Чому йога — це не спорт

Для йогіна важливо жити в мирі з усіма живими істотами та не завдавати їм шкоди ні в думках, ні в справах. Тому багато людей, що практикують йогу, відмовляються від м’яса чи від усіх продуктів, що містять білок тваринного походження. Якщо ви теж перейнялися ідеєю ненасильства, краще все-таки спершу здати аналізи та проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити насамперед собі.

Чим насправді харчуються йоги?

Йога буває різною. Щоб порозтягуватися в асанах, адепти готові навіть до 40-градусної температури. Не тієї, звісно, що встановилася зараз у Києві, а спеціально створеної в студії. Ця практика називається бікрам-йогою, і про її безпеку ще сперечаються. Зібрали думки обох сторін — вони допоможуть вам зважитися (чи ні).

Розбираємося: навіщо люди займаються йогою у спекотному приміщенні та наскільки це корисно?

Практикувати асани корисно для шкіри. Вони допомагають зняти стрес і збалансувати гормональний фон, завдяки чому нормалізується вироблення шкірного секрету, що може навіть позбавити від акне. Більше подробиць із детальними інструкціями зібрали в матеріалі.

Як йога допомагає вирішити проблеми зі шкірою

А ще йога може урізноманітнити секс. Не в сенсі нових поз (хоча і це теж), а в сенсі відчуттів.

Як покращити якість сексу, 5 йога-вправ

Ще одна приємна новина: якщо ви проводите в офісі левову частку свого дня (а значить, і життя), приємно розім’ятися в йога-стилі можна не відходячи від робочого місця. Так, ми розуміємо: тут не завжди зручно стояти в позі собаки мордою вниз, але повірте, воно варте того. Подолавши перший напад сорому, ви забудете про те, що на вас дивляться колеги, — а потім і їм самим набридне дивитися.