Музика не завжди може бути корисною для продуктивності. Вона не сприяє креативності, але зате має здатність задавати тон під час спортивних занять.
Так, правильно підібраний плейліст і правда може допомогти тренуватися ефективніше та з більшим задоволенням. Наприклад, ви можете звернутися до музики, коли у вас немає сил і настрою йти на тренування. Одне дослідження показало, що музика може спонукати вийти на пробіжку або почати тренування.
В рамках іншого дослідження учасники експерименту крутили педалі більш інтенсивно, коли слухали динамічну музику. А це говорить про те, що під час кардіотренування обов’язково варто запастися навушниками та плейлістом із драйвовими треками.
Що ще важливо, так це здатність музики змушувати рухатися їй у такт. Тому під час аеробних вправ особливо ретельно підбирається плейліст, щоб виконувати їх було простіше. Науково доведено, що прослуховування музики, яка вам подобається, збільшує активність у тих ділянках мозку, які відповідають за координацію рухів.
Тож не забудьте взяти навушники на наступне тренування!
