Помірні силові вправи можуть знизити ризик розвитку діабету другого типу, — кажуть учені.

Вчені провели 20-річне дослідження за участю понад 4600 дорослих людей, у яких не було проблем із рівнем цукру в крові. За цей час учасники проходили тести на м’язову силу (для оцінки сили верхньої і нижньої частини тіла), тести на біговій доріжці (для оцінки стану серцево-судинної системи) і скринінг на діабет.

До кінця дослідження у 299 учасників розвинувся діабет. Коли дослідники проаналізували дані, розділивши учасників на три групи — з високою м’язовою силою, середньою та низькою, — вони виявили, що в учасників у середній групі ризик розвитку діабету 2 типу був на 32% нижчим. При цьому переваги від цих навантажень не залежали від загального рівня підготовки людини, а підвищена інтенсивність тренувань не забезпечувала додаткового захисту від ризику розвитку захворювання. Тому дослідники говорять, що саме помірні силові навантаження найкраще знижують ризик діабету.

За словами вчених, це перше дослідження, в якому аналізувався зв’язок між м’язовою силою та ризиком розвитку діабету в більш пізньому віці.