Метаболізм — важливий процес роботи організму, за яким потрібно стежити. Крім спорту, його можна підтримувати і правильним харчуванням. І хоч немає списку продуктів, які стовідсотково прискорять метаболізм, деякі продукти будуть більшою мірою корисні для нього.
Квашена капуста
Квашена капуста добре діє на здоров’я кишечника і запускає його роботу, якщо це потрібно. Справа в тому, що, коли ваша травна система сповільнюється і застоюється, ви починаєте рециркулювати токсини і, у випадку жінок, естрогени, які можуть сприяти збільшенню ваги.
Гостра їжа
Один зі способів прискорити метаболізм — з’їсти гостру їжу. Вона містить з’єднання, відоме як капсаїцин, яке підвищує метаболізм і збільшує спалювання жиру. Гостра їжа також допоможе знизити апетит.
Водорості
Продукти, багаті йодом, такі як морепродукти і морські водорості, також важливі для метаболізму. Оскільки йод є основною живильною речовиною нашої щитовидної залози, яка відіграє важливу роль у нашому метаболізмі.
Суп із сочевиці
Сочевичний суп — одна з тих страв, яка буде і смачною, і корисною для вашого організму. У сочевиці міститься величезна кількість клітковини та багатьох інших вітамінів і мінералів, які важливі для здоров’я кишечника.
Хрестоцвіті овочі
Овочі, такі як броколі і брюссельська капуста, корисні тим, що завдяки харчовим волокном допомагають зберегти відчуття ситості та зменшити потяг до солодкого. А ще вони дуже багаті на клітковину.
А щоб дізнатися ще більше про здорове харчування і про те, як побудувати правильні взаємини з їжею, приєднуйтеся до лекторія Anywell Food «Правильне харчування».
