9 заспокійливих напоїв, які можна приготувати вдома

- 01 Грудня

Домашні енергетичні напої — чудовий вибір для зняття стресу.

 

По-перше, вони не містять штучних ароматизаторів і консервантів. По-друге, домашні енергетичні напої також не мають ніяких побічних ефектів, таких як нервозність, безсоння, прискорене серцебиття, занепокоєння й депресія. І нарешті, вони допомагають розслабитися, охолодити розум і сконцентруватися на відчутті безтурботності та спокою.

Розглянемо кілька варіантів смачних і корисних напоїв, які допоможуть вам розслабитися та зняти стрес.

Трав’яний чай

Трав’яні чаї допомагають зменшити стрес і позбутися від почуття занепокоєння. Єдина умова — вони не повинні містити кофеїн.

Тепле молоко

Стакан теплого молока — прекрасний напій для приємного завершення напруженого робочого дня. Завдяки амінокислоті (триптофан), яка у величезній кількості присутня в молоці, ви швидко розслабитеся й незабаром захочете відправитися в ліжко.

Зелений чай

Ще один прекрасний напій для завершення дня — зелений чай. Справа в тому, що він багатий L-теаніном, який знижує частоту серцевих скорочень і одночасно знижує стрес.

Кокосова вода

Кокосова вода — відмінне джерело магнію та калію, який допомагає розслабити м’язи, зменшити втому, стрес, а також зберегти м’язову релаксацію.

Вишневий сік

Згідно з дослідженнями, вживання вишневого соку в невеликих кількостях сприяє поліпшенню якості сну.

Свіжовичавлений сік

Багаті на поживні речовини фрукти й овочі містять антиоксиданти та інші необхідні з’єднання, які знову-таки можуть знизити стрес.

Вівсяний чай

Вівсяний чай дає відчуття ситості, очищає організм від токсинів, а також допомагає впоратися з почуттям стресу. Доведено: стакан вівсяного чаю піднімає настрій так само, як і плитка чорного шоколаду.

Банановий смузі

Ще один спосіб позбутися від стресу — приготувати банановий смузі. Завдяки високому вмісту магнію, цей напій позбавить вас від почуття тривожності.

Чай із кореня валеріани

Чай із кореня валеріани допоможе вам впоратися зі щоденним стресом, збільшуючи кількість гамма-аміномасляної кислоти (головний гальмівний медіатор у нервовій системі людини), яка заспокоює та регулює нервові закінчення.

 

Джерело: boldsky.com

- 01 Грудня Теги: ,

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті