Нові дані: скільки чашок кави можна випивати на день

Пити каву в помірних кількостях не тільки не шкідливо, а навіть корисно для здоров’я: вона знижує ризик серцево-судинних захворювань і діабету, покращує когнітивні здібності й обмін речовин.

Однак, якщо зловживати кавою, можна зіткнутися з негативними наслідками для здоров’я — високим рівнем цукру в крові та захворюваннями серцево-судинної системи. Вчені з Університету Південної Австралії вивчили дані здоров’я понад 347 тисяч осіб у віці від 37 до 73 років, які пили каву в різних кількостях, і оцінили ризик серцево-судинних захворювань у них.

Виявилося, що п’ять випитих чашок кави не впливають на серцево-судинну систему. А з шостої чашки ризик захворювань збільшується на 22%.

«Для того, щоб зберегти здорове серце і здоровий кров’яний тиск, люди повинні пити менше шести чашок кави на день», — говорить автор дослідження професор Еліна Хиппонен.

Проте, навіть незважаючи на такі обнадійливі дані, варто враховувати той факт, що кожен організм по-своєму реагує на кофеїн, і, можливо, ви можете відчути наслідки від нього швидше, ніж після шостої чашки. Тоді варто споживати каву, спираючись на власні відчуття.

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті