Розповідаємо, чому не варто панікувати

Коли ми говоримо про соромні питаннях щодо репродуктивного здоров’я, найчастіше йдеться про сексуальну освіту підлітків. Дійсно, це їм зазвичай доводиться справлятися зі змінами в організмі, не володіючи достатньою кількістю інформації. Але часом з подібною проблемою стикаються і дорослі люди – багато жінок, на жаль, виявляються недостатньо проінформованими про ті процеси, які відбуваються з їх теплом. Менопауза – одна з тем, на які ми рідко говоримо, незважаючи на те, що цей стан чекає без винятку всіх жінок. Ми поспілкувалися з Тетяною Ігнатюк, лікарем акушером-гінекологом клініки ISIDA і з’ясували, що потрібно знати про цей період.


Що таке менопауза?

Менопауза – припинення менструації через те, що яєчники більше не активні. Примітно, що ви не відразу зможете зрозуміти, чи почалася менопауза – її визначають лише тоді, коли з моменту останніх місячних пройшло дванадцять місяців.


Які найпоширеніші міфи щодо менопаузи?

 

За словами Тетяни Ігнатюк, пацієнтки часто асоціюють менопаузу зі старістю, закінченням сексуального життя, втратою краси і симптомами, які можна полегшити лише за допомогою медикаментів. При цьому, важливо пам’ятати, що менопауза – це не хвороба, а природні зміни в організмі, які відбуваються з кожною з нас. Більше того – багато жінок заявляють, що після початку менопаузи почуваються нітрохи не гірше, ніж в більш молоді роки.


Що таке пременопауза?

Поняття “менопаузи”, “клімаксу” і “пременопаузи” часто плутають. Особливо складно йдуть справи з останнім терміном – часом ним називають все від періоду безпосередньо перед менопаузою до довгого проміжку часу між першими менструаціями дівчини до менопаузи. І все ж, яке трактування є найкоректнішим?

 

За словами лікаря, пременопауза – один з етапів клімактеричного періоду. Це період від непостійних (нерегулярних) менструацій до завершення останньої менструації. До слова, якщо у вас почалися нерегулярні менструації або їх не було вже кілька місяців, це ще не означає, що ви не можете завагітніти – репродуктивні функції згасають не моментально, а протягом тривалого часу.

 


Коли дійсно настає менопауза?

За словами Тетяни Ігнатюк, фізіологічний час настання менопаузи – від 35 до 50 років. Лікар розповідає, що на настання клімаксу впливає величезна кількість факторів, а саме:

– наявність хронічних захворювань (цукровий діабет, хвороби печінки і нирок, аутоімунні захворювання, такі як дисфункція щитовидної залози, захворювання статевої та серцево-судинної системи, онкозахворювання)

 

спадковість – якщо у матері був ранній клімакс, то і дочці варто насторожитися

 

куріння – передчасна менопауза може виникнути у жінок, які зловживають нікотином більше чотирьох років, викурюючи близько пачки сигарет в день

 

дітонародження – відстрочити настання клімаксу допоможе відсутність абортів, а також народження більше трьох або чотирьох дітей

 

психологічний стан – часті стреси, нервове напруження негативно позначається на жіночому організмі

 

географічний фактор – більшу кількість сонячних днів в році в місці проживання сприяє більш пізнього припинення менструацій

 


Які найпоширеніші симптоми менопаузи?

Лікар наголошує, що перші ознаки менопаузи можуть бути досить різними. Найчастіше в їх список потрапляють проблеми зі сном, набряклість, уповільнення обмінних процесів,

І нерегулярна менструація. Інші поширені симптоми – відчуття жару, що змінюються відчуттям холоду, поява зайвої ваги “на рівному місці” і швидка і різка зміна настрою.


Як можна зменшити симптоми менопаузи?

Навіть якщо вам ще рано переживати про менопаузу, варто підтримувати здоровий спосіб життя і знати про те, що впливає на перебіг цього періоду. За словами Тетяни Ігнатюк, важливо контролювати рівень стресу, вживати їжу багату на вітамін С (або приймати вітаміни), скоротити споживання кофеїну (кава / чай), вживати велику кількість рослинних жирів і виключити з раціону цукор. Звичайно, дуже важливо регулярно відвідувати гінеколога – він зможе дати вам індивідуальні поради та простежити за тим, щоб менопауза протікала без якихось проблем.


Чи справді менопауза погіршує сексуальне життя?

Лікар розповідає, що однією з проблем менопаузи є сухість піхви. Внаслідок зниження рівня естрогенів слизова піхви блідне, тоншає, втрачає свою еластичність. Це може супроводжуватися відчуттям сухості, печіння і болем, і через це жінки часто відмовляються від статевих контактів. Лікар наголошує, що насправді дуже даремно, адже саме регулярний секс – найкраща профілактика цього стану.


Що можна зробити, щоб якість сексуального життя залишалося таким же, як і раніше?

Хоча менопауза дійсно асоціюється з відсутнім сексуальним життям, лікар розповідає, що важливий фактор–- те, яким було сексуальне життя до менопаузи. За її словами, якщо ви раніше любили секс, то будете його любити і далі.

Лікар також нагадує, що важливо пам’ятати, що менопауза – це нормальне явище і треба сприймати все, як природний хід речей. Важливо вчасно відрізнити нормальні фізіологічні процеси від розвитку патологій, і в цьому допоможуть регулярні візити до гінеколога.