Вчені не перестають говорити про те, що навіть незначні фізичні вправи і взагалі будь-які рухи корисні для нашого тіла та мозку. Нещодавно вони з’ясували, що повсякденні справи вважаються тренуваннями, а зараз говорять про те, що вони ще й корисні для мозку.
Дослідники говорять, що навіть незначна діяльність, така як домашні клопоти, може допомогти зберегти мозок молодим.
У своїй статті міжнародна група дослідників повідомляє, що вони прийшли до своїх висновків, вивчивши дані активності мозку у 2354 дорослих людей середнього віку з США за три дні. А також сканували їхній мозок.
Це дозволило їм дізнатися, що майже 0,2% обсягу мозку втрачається щороку після 60 років.
Беручи до уваги такі фактори, як стать, вік і наявність шкідливих звичок, таких як куріння, команда виявила, що кожна додаткова година легкої фізичної активності на день була пов’язана зі збільшенням обсягу мозку на 0,22% — а це означає, що мозок старіє повільніше трохи більше, ніж на рік.
Більш того, у тих, хто робив принаймні 10 000 кроків на день, обсяг мозку був на 0,35% більше, ніж у тих, хто робив у середньому менше 5 000 кроків на день, що еквівалентно меншому старінню мозку на 1,75 роки.
«Більш високий рівень фізичної підготовки пов’язаний із тривалістю життя та поліпшенням якості життя в більш старшому віці, не кажучи вже про те, що він пов’язаний із більш низьким рівнем деменції», — говорять учені.
Це означає, що будь-які фізичні активності, зокрема клопоти по дому, корисні не тільки для фізичної форми, а й для роботи мозку.
«Навіть фізична активність легкої інтенсивності, яка зазвичай є частиною повсякденного життя, пов’язана з обсягом мозку. І це дуже обнадіює, оскільки такі дії реальні для більшості людей середнього та похилого віку», — резюмують дослідники.
