Генетик Олександр Коляда знає все про старіння і, отже, антиейдж і ейджлес. В одному з проєктів Олександра, лабораторії DIAGEN, кожен охочий може дізнатися про те, як швидко старіє його організм, і вчасно вжити заходів. Яких? Про це Олександр регулярно розповідає на заходах іншого свого проєкту — «Школи довголіття». Системний підхід — наше все.
Що для вас велнес?
Це, без сумніву, новий світовий тренд. На зміну гонитві за грошима та популярністю приходить розуміння цінності найбільш дефіцитного ресурсу — здоров’я — і способів його збереження. Для мене велнес — це стан постійного вивчення себе, свого тіла та способів продовження його молодості.
Які цінності транслює ваш проєкт?
Я одночасно веду приблизно 10 проєктів. Серед яких наукові та соціальні. Головний поміж них — це моя лабораторія DIAGEN, мета якої — розробка нових лабораторних тестів, які допоможуть оцінити стан здоров’я. Є освітні проєкти, улюблений із яких — «Школа довголіття». Її мета — дати пробник здорового способу життя. Це захід, де вчені та лікарі зрозумілою мовою розповідають і показують, як працювати зі здоров’ям. А також у мене багато наукових проєктів із генетики та вивчення старіння.
Наскільки розвинені в Україні геронтологія та розуміння здорового старіння?
Не дуже. Ну, точніше, так само, як і інші біомедичні науки. Є острівці розсудливості, які ведуть дуже цікаві проєкти, попри всі труднощі наукової роботи в Україні. Проте нашу наукову групу вже добре знають за кордоном і активно запрошують до участі в різних міжнародних проєктах.
Чого українцям і українкам найбільше не вистачає в антиейдж-сфері?
Зараз сильно не вистачає компетенцій. Більша частина людей із цієї сфери — люди, далекі від медицини, науки або європейської практики. Погано, коли люди починають мислити цитатами з Instagram і YouTube, а не з підручників із біохімії. Друга проблема в тому, що немає консолідації. Немає «центру антиейдж» або клініки, навколо якої об’єдналася б велика кількість лікарів і дослідників. На даному етапі всі самі за себе.
Чому б ви хотіли навчити українців і українок, скажімо, за три роки?
Я дуже хотів би, щоб у українців виробилося критичне мислення. Ми б не вірили в гомеопатію, олужнення та гімалайську сіль. Від усіх міфів не позбутися, але якщо розвинути розуміння науковості, то і «смак» до правильної літератури теж з’явиться.
Які зі своїх правил і принципів антиейдж ви цінуєте найбільше та чому?
Я дуже ціную режим дня. Для мене спати 8 годин вкрай необхідно для гарного самопочуття та продуктивності. Але на розуміння цього пішло багато років. Я не їм м’яса, вживаю алкоголь не частіше разу на кілька місяців і практикую інтервальне голодування. У моєму режимі є регулярні фізичні навантаження, йога і пранаями. Медитую з Muse (нейрообруч. — Прим. ред.) Та виділяю час для ментальних вправ. Ну і, звісно ж, постійно роблю чек-апи.
Це інтерв’ю — частина спецпроєкту про чоловіків українського велнесу. Прочитати інші можна тут.
