Всі ми хочемо бути розумними, витривалими й уважними. Навіть не використовуючи до кінця весь потенціал нашого мозку і ресурсів, замислюємося над тим, чим би таким його стимулювати, щоб стати ще кращими і кмітливішими. Сьогодні звідусіль сурмлять, що є чарівний препарат для розуму, який здатний збільшити наш потенціал в енну кількість разів.Разом із клітинним біологом Ольгою Масловою ми розбираємося, чи дійсно мозку потрібна додаткова стимуляція. Чи він справляється і так, а ми просто не вміємо на це впливати? І яку роль у цьому відіграють такі речовини, як ноотропи?

Що таке ноотропи?

Ноотропи — це речовини, які повинні підвищувати когнітивні здібності, покращувати роботу мозку, продуктивність, робити людину більш уважною чи витривалою . Всі препарати, прямо або побічно пов’язані зі стимуляцією мозку, мають своє поле діяльності, тому у них немає чіткої спрямованості: одні діють на дофамінову систему, інші — на норадреналінову, треті на мікроциркуляцію мозку і гамма-аміномасляну кислоту. Багато з них задіюють нейромедіатори та передачу імпульсів між клітинами.

Основна, наукова спеціалізація цих препаратів — лікування когнітивних порушень. Вони розроблені для людей із синдромом дефіциту уваги, з порушенням когнітивних здібностей або пам’яті, для пацієнтів із наслідками травм — завжди для вирішення конкретного захворювання.


Що з ними не так?

Головна проблема ноотропів і предмет суперечок багатьох фахівців полягає в тому, що немає доказової бази дії таких препаратів на людей без когнітивних порушень. Не існує такого поняття, як таблетка для здорових людей . Як і препарату, який буде робити розумну людину ще розумнішою.

Так склалося, що у світі не прийнято досліджувати речовини, які призначені для здорових людей. Адже, щоб довести результат, для початку потрібно провести клінічні випробування. Коли вчені розробляють препарат від якогось захворювання, вони можуть простежити вплив цих ліків на людину, яка страждає від досліджуваної хвороби. Якщо ми вирішуємо фізіологічну проблему, можемо виміряти її й оцінити.


А як можна вибрати відправну точку таблетки для мозку? Інтелект — настільки широке поняття, що наука досі не може дати йому чітке визначення. Хіба ви можете сказати, хто розумніший — математик чи біолог? Моцарт або Ейнштейн? Тому і говорити про препарат, який підвищить інтелект або прокачає мозок, поки не можна.

Так, ви могли чути про те, що є такі диво-препарати, які розкривають прихований потенціал. Але ніхто не може ручатися за достовірність цієї інформації. Проблема в тому, що переваги таких препаратів в основному описані в популярній літературі або на форумах. Там хтось розповідає, як він склав іспит на 5, прийнявши якусь таблетку. Але ця людина цілком могла не врахувати інші чинники, які могли цьому сприяти, і приписати результат препарату.


Важливо розуміти, що кожен із нас має свій бекграунд — як генетичний, так і набутий . І те, що для одного буде стимулюючим фактором, для іншого може не мати жодного ефекту, а для третього спровокувати побічну реакцію.


Наприклад, існують певні людські навички, такі як білінгвізм, вміння грати на музичних інструментах, тривала освіта, які додають міжнейронних зв’язків у ділянках мозку. Всі ці заняття запобігають ранній дегенерації та захищають когнітивні здібності. Тому не можна порівнювати те, як нейростимулюючий препарат подіє на людину з такими показниками і на того, хто пережив черепно-мозкову травму.

З цих же причин багато хто говорить про те, що ноотропи не працюють. На жаль чи на щастя, всі вони можуть працювати у разі індивідуального підбору з урахуванням генів, когнітивних здібностей і так далі. Але широко й універсально оцінити цей ефект для всіх людей у рамках існуючих підходів фізично неможливо.

Якщо уявити ідеальну та максимально коректну ситуацію, то ноотропні препарати повинні були б супроводжуватися довгою інструкцією з описом ефектів для різних категорій: для людей із певними поліморфізмами (генетичними особливостями), для людей із певними вихідними когнітивними показниками (якщо це ідеальна ситуація, то з’явиться якийсь більш комплексний і точний тест, а не нинішній IQ) і так далі.


Фенотропіл і не тільки

Не існує чіткого профілю, на що впливають ноотропи. У глобальному сенсі — на роботу мозку, але крім безпосередньо інтелекту мозок відповідальний за ще цілу низку життєво важливих функцій, тому якісь абстрактні параметри — пам’ять, витривалість, зосередженість і увага — це лише частина властивостей, які може «зачепити» препарат.

Якщо ви прагнете просто додати собі годин на добу, не поспати і зробити нереальний обсяг роботи — то тут справа не за ноотропами, а за банальними стимуляторами, які ще менше користі принесуть здоров’ю.

Сюди можна віднести всім відомий фенотропіл. Це стимулятор, внесений до списку допінгів і до якого західні вчені ставляться з величезною тривогою. Великою мірою він розрахований на стимуляцію витривалості, а не на підвищення когнітивних здібностей. Тобто ви, найімовірніше, не станете розумнішим, але зможете довше не спати і зберігати високий інтерес до світу. Але у нього жорсткий синдром відміни, і він має всі ті ж побічні дії, що і заборонені стимулятори.


Ще один популярний препарат — фенібут. У його складі — похідні гамма-аміномасляної кислоти та фенілетіламіна, тобто заспокійливий і стимулюючий компоненти. Разом вони повинні давати ідеальну стимуляцію, що не перезбуджує, а концентрує, знижує тривожність. Але фенібут досі не вивчений достатньо. В останні роки у Штатах із ним пов’язано безліч випадків передозувань і навіть суїцидів, тому стверджувати, що пити його безпечно, безумовно, не варто.

Препарат селегілін взагалі був розроблений для лікування нейродегенеративних захворювань. Потім під час дослідів на мишах помітили, що він може продовжувати життя. Тому його почали прописували при вікових когнітивних змінах. Він пригнічує фермент монамінооксідазу, який руйнує моноаміни (а до них належать багато нейромедіаторів) і таким чином підвищує концентрацію нейромедіаторів, передусім дофаміну в невизначених ділянках мозку, але його теж не можна пити кожному, оскільки основна його місія — лікування нейродегенеративних захворювань.

Модафініл же взагалі не матиме жодного ефекту для людей із певною генетикою, тому що він діє на нейрохімічні тригери, які у цих людей працюють інакше.


Кому протипоказані ноотропи?

Люди, у яких є схильність до залежності, вже з більшою ймовірністю можуть опинитися в групі ризику отримати побічний ефект. Тому що будь-який, навіть злегка поліпшений фізичний стан викликає звикання на психологічному рівні. Людям із проблемами серцево-судинної системи, з серйозними психологічними проблемами теж варто бути обережними.

Якщо і приймати ноотропи, то це потрібно робити під наглядом лікаря, який буде знати всі ваші індивідуальні особливості та буде дуже добре обізнаний у цій темі. Тому що просто взяти і прописати універсальний засіб — не можна.


Наслідки

У кожної речовини свій спектр побічних ефектів, але насамперед варто звернути увагу на пряму і непряму залежність від препарату. Психологічно людину настільки підкуповує той стан, коли вона знаходиться за межами своїх можливостей, що в нормальному стані їй стає всього мало . Уважно потрібно стежити за реакціями організму: тахікардія, судоми, будь-які нетипові реакції, больові відчуття і дискомфорт повинні насторожувати.

Варто розуміти й те, що, використовуючи будь-які стимулятори, людина бере кредит резервів у самого себе і, коли вона перестає їх пити, їй потрібно заповнювати цей баланс — відпочинком, спокоєм і перемиканням фокусу на щось інше.


Як припинити приймати препарат?

Точно не варто робити цього тоді, коли ви знаходитесь у дедлайні чи якомусь форс-мажорі. Тому що відмова від препарату (якщо він дійсно мав ефект) може повернути не тільки в первісний стан організм, але і на час знизити здатності людини.


Здорові способи прокачати мозок

Щоб прокачати інтелект, його потрібно не припиняючи використовувати. Постійне навчання і новизна — це те, що стимулює і підтримує мозок протягом тривалого часу.

Робити складні і до певної міри неприємні для мозку речі — теж дуже корисно для міжнейронних зв’язків. Також важливо збагачувати себе новим досвідом та інформацією, зокрема з різних сенсорних джере л — звук, світло, запах, колір і так далі. Міняти образ і види діяльності.

Особливо корисні фізичні навантаження , такі як ходьба, біг, плавання, командні види спорту, танці. Обов’язкові — соціальні взаємодії. Справа в тому, що це одне з найскладніших завдань для нашого мозку, і чим більше ми спілкуємося з різними людьми, тим більше ми збагачуємося.

Інтелектуальні ігри, кросворди та судоку, гра на музичних інструмента х — все це теж працює.

Найголовніше — збереження балансу між розважальною й інтелектуальною діяльністю . Бо якщо не буде одного або другого — гармонії в когнітивній системі теж не буде.