Терапія сльозами: як плач допомагає позбутися стресу?

- 01 Листопада

А що, на вашу думку, є найкращими ліки від щоденного стресу — йога, медитація або, можливо, трав’яний чай? Японський вчений Хідефумі Ешіда, який проголосив себе «учителем сліз», вважає, що це все, звісно, непогано, але не зрівняється у своїй ефективності зі сльозами.

Ешіда переконаний, що плач — більш ефективний метод для позбавлення від стресу, ніж сон або сміх.

Сенсей сліз вважає, що музика та читання книг, які допомагають вивільнити емоції, сприятливо впливають на ментальне здоров’я, стимулюючи діяльність парасимпатичного нерва, який, у свою чергу, уповільнює серцевий ритм, надаючи організму заспокійливий ефект.

Щоб забути про стрес, за словами Ешіди, достатньо давати волю емоціям, тобто плакати, один раз на тиждень.

До слова, Ешіда — не єдиний вчений, який вважає, що за допомогою сліз можна позбутися від стресу. Дослідники з Університету Міннесоти ще у 1981 році прийшли до висновку, що сльози вивільняють ендорфіни, сприяючи припливу щастя та задоволеності.

- 01 Листопада Теги: ,

Хочете бути в курсі всього?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається.
Ми обіцяємо писати зрідка і по суті