Всі ми іноді мерзнемо, особливо — коли за вікном сніг і мінусова температура. Але якщо вам складно зігрітися навіть тоді, коли всі батареї працюють у посиленому режимі, варто замислитися. Можливо, постійне відчуття холоду — тривожний сигнал організму. Видання Huffington Post наводить 10 причин, через які деякі люди завжди мерзнуть.
Проблеми з щитовидною залозою
Гіпотиреоз — недостатність гормонів щитовидної залози — може негативно впливати на обмін речовин в організмі. Один із симптомів загальмованості метаболізму — проблеми з терморегуляцією.
Старіння
Метаболізм неминуче сповільнюється з віком, тому люди після 60 частіше мерзнуть. До того ж їхній жировий прошарок зазвичай тонший, а м’язової маси менше, тому організм поступово втрачає здатність зберігати тепло.
Особливості харчування
Дієтологи стверджують, що неправильне (точніше, непристосоване до холодної пори року) харчування може посилювати відчуття холоду. Якщо ви їсте багато рідкої їжі (наприклад, овочеві смузі) або харчуєтеся переважно сирими овочами, то будете мерзнути швидше. У холодну пору року варто віддавати перевагу супам і теплим стравам, зате ті самі смузі допоможуть вам охолодитися влітку.
Анемія
Якщо ваші червоні кров’яні тільця не отримують достатньо заліза, то їхнє функціонування погіршується, а значить — вони гірше розносять кисень по організму. Крім відчуття холоду симптомами анемії можуть бути запаморочення, прискорене серцебиття та нестача сил. Анемія також виникає через нестачу вітаміну В12 (він міститься в яйцях, птиці та молочних продуктах) — якраз через це вона іноді буває у вегетаріанців і веганів.
Вагітність
Як правило, температура тіла у вагітних жінок трохи вища за стандартні 36°C, але через погану циркуляцію крові й анемію майбутні матері можуть страждати від постійного відчуття холоду.
Зневоднення організму
Хоча їжа з високим вмістом води може викликати відчуття холоду, зневоднення організму уповільнює метаболізм, а значить — погіршує терморегуляцію.
Гормональний фон
Жіночі та чоловічі гормони впливають на терморегуляцію: чоловіки, як правило, менш чутливі до холоду, а у жінок температура тіла змінюється залежно від фази циклу. До того ж жінки загалом частіше страждають на анемію, тож мерзнуть набагато частіше, ніж чоловіки.
Погана циркуляція крові
Якщо у вас холодні руки або ноги, але ви не відчуваєте особливого холоду, то виною всьому може бути погана циркуляція крові. Однією з причин поганої циркуляції можуть бути серцеві захворювання або забиті артерії. Проблеми з циркуляцією крові також виникають у курців — у них судини частіше вужчі, ніж повинні бути в ідеалі.
Тривожність
Здавалося б, тривожність не може бути ще більш неприємним явищем, але дослідження показують, що вона може викликати відчуття холоду. Справа в тому, що почуття тривоги активує мигдалину — область мозку, яка відповідає за прийняття емоційних рішень і реакцію на зовнішні загрози. Організм думає, що він у небезпеці, і береже енергію на випадок, якщо доведеться себе захищати.
Низький індекс маси тіла
Якщо у вас занадто мало м’язової маси, то організму складніше генерувати тепло. Занадто тонкий жировий прошарок теж створює проблеми — організм надто легко втрачає вироблене тепло. До того ж, якщо ви щодня отримуєте мало калорій, організм починає економити енергію і не витрачає її на дрібниці на зразок терморегуляції.
