Ми вже давно переконалися в правдивості фрази «сон лікує», адже здоровий і міцний сон — це запорука гарного самопочуття та настрою. Але, виявляється, сон ще й буквально може позбавити нас від неприємних спогадів.
Співробітники Інституту нейробіології Нідерландів провели експеримент і попросили учасників згадати найсороміцькі моменти з їхнього життя за останні 10 років. Під час сну вони спостерігали за їхнім мозком за допомогою МРТ-сканування та побачили, що уві сні у зв’язках між клітинами мозку відбуваються зміни: деякі стають сильнішими та консолідують спогади, а інші послаблюються і позбавляються від небажаних асоціацій.
При цьому в людей із безсонням такого ефекту не спостерігається. Добровольці, які мучилися безсонням, судячи за спостереженнями фахівців, від небажаних спогадів уві сні не позбавлялися. Фахівці припускають, що безсоння може бути якраз викликане невдалою спробою мозку нейтралізувати емоційний стрес.
А щоб міцно спати і забувати про все погане, не забувайте розумно готуватися до сну.
