Експерти британської компанії Eve Sleep звернулися з відкритим листом до компанії Apple і вимагали видалити зі смартфонів компанії функцію повторювання сигнала будильника. Вони кажуть, що це викликає величезний стрес для нашого організму.
«Кожен раз, коли дзвенить будильник, сигнал атакує вашу нервову систему. Якщо це відбувається кілька разів за ранок, ваше здоров’я знаходиться в серйозній небезпеці», — говорить фахівець із психічного здоров’я та нейробіології Метт Джейнсом.
«Таке пробудження не дає людям максимальної користі, яку необхідно отримати від сну. Після спрацьовування будильника в організмі підвищується рівень кортизолу — гормону стресу. Періодично це не так страшно. Максимум, що може статися, — поганий настрій на цілий день. Але якщо практикувати це щоранку, то вам забезпечена тривожність і розлад психіки, — додає незалежний експерт зі сну Ніл Стенлі. — Краще поспати додаткові 30 хвилин, ніж кожен раз відключати будильник».
А щоби бути більш продуктивним уранці, дотримуйтеся деяких лайфхаків!
