Щоб позбутися стресу, більшість із нас слухає звичні поради психологів: п’є ромашковий чай, приймає ванни із запашною піною, читає улюблені книги та намагається знайти час на довгу пішу прогулянку. Ці методи перевірені часом і ефективні, але вони навряд чи подарують вам нові відчуття і вже точно не стануть предметом захоплюючої розмови. Якщо вам хочеться розслабитися у більш екстравагантний спосіб, радимо звернути увагу на ці екстремальні терапевтичні практики з усього світу.

 

Басейн із вином

Японський спа-центр Hakone Kowakien Yunessun — справжня мекка для любителів незвичайного відпочинку та вина. Тут можна ніжитись у 26 басейнах, більшість з яких наповнені не водою, а незвичайними інгредієнтами: саке, зеленим чаєм, кавою і вином. Незважаючи на те, що біля кожного басейну висить табличка з проханням не пити з водойми, багато відвідувачів все ж не можуть встояти перед спокусою — деякі відпочивальники зачерпують пластиковими стаканчиками напій прямо під час проходження процедури. Більш гидливим відвідувачам вино теж дістається, але в менших кількостях — декілька разів на день до басейнів виходить місцевий сомельє, який пропонує гостям випити кілька келихів червоного. За словами японських лікарів, купання в гарячих напоях допомагає розслабитися, заспокоїтися і налаштуватися на більш продуктивний лад.

Смішна йога

 

Хасьяйога — незвичайна практика, яка базується на груповому лікуванні сміхом. Вона вперше увійшла в моду в 1990-х, але досі масово практикується в Європі та Сполучених Штатах. Заняття хасьяйогою розпочинається з легкої розминки — пацієнти плескають руками, виконують дихальні вправи та розслабляються, пританцьовуючи. Потім їх просять змушувати себе сміятися протягом двадцяти хвилин — вважається, що мозок не розрізняє щирий сміх та імітацію, тому організм отримує від процесу заряд бадьорості й позитиву. Подібна практика може здатися доволі дивною, але психологи стверджують, що сміх дійсно відмінно рятує від стресу і допомагає розслабитися, навіть якщо мова йде про сміх через силу.

Шіродхара

В теорії аюрведична терапія рідиною шіродхара звучить доволі моторошно — ви лежите на спині, а вам на лоб повільно ллють тонким струменем теплу олію, молоко або звичайну воду. Якщо абстрагуватися від асоціацій з тортурами водою, то виходить дійсно розслаблююча та приємна процедура, яка, на додачу до всього, ще й володіє косметологічним ефектом, нібито допомагає боротися з безсонням і нежиттю. До оздоровчої дії шіродхари можуть бути питання — однозначних досліджень на цю тему поки немає. Зате шанувальники цієї процедури запевняють, що відчувають себе після неї відпочившими, розслабленими та повними сил.

Сенсорна депривація

Флоатинг-капсули ізолюють вас від будь-яких відчуттів — у бак не потрапляють ні звуки, ні запахи, ні світло. Ємність заповнена теплим соляним розчином, завдяки якому ви відчуваєте себе в невагомості та можете повністю зосередитися на своїх думках. Винахідник флоатинг-терапії, нейропсихолог Джон Ліллі, дійшов до висновку, що перебування в камері сенсорної депривації допомагає пацієнтам розслабитися приблизно так само ефективно, як і глибока медитація.

 

Терапія руйнуванням

Перша «кімната злості», де за плату можна бити посуд і трощити битою техніку, з’явилася в Японії ще в 2008 році. Спочатку власники The Venting Place хотіли допомогти людям впоратися з непростою економічною ситуацією в країні — бізнесмени і банкіри давно шукали місце, де можна було б випустити пар після складного робочого дня. В результаті виявилося, що здоровий спосіб проявити свою агресію потрібен не тільки кар’єристам. У The Venting Place почали приходити студенти, що нервують через сесію, дівчата, що недавно розпрощалися з хлопцями, втомлені домогосподарки та молоді матері. Мода на терапію руйнуванням розійшлася по всьому світу, і зараз психологи вважають, що подібний спосіб релаксації найбільше допомагає саме жінкам. Справа в тому, що дівчата рідко отримують можливість проявити свою агресію в суспільстві, тому особливо гостро страждають від накопичення негативних емоцій.