Косметолог-дерматолог
Менопауза — непростий етап в житті кожної жінки. Мало того, що відбувається перебудова всього організму, так ще й шкіра відразу видає, що з вами відбуваються зміни. Як доглядати за шкірою обличчя і тіла, що додати в косметичку та до яких маніпуляцій вдатися у косметолога? Розповідаємо!
Що відбувається зі шкірою в менопаузу?
Вікові зміни шкіри і поступове старіння починаються задовго до настання менопаузи. Але, коли жінка підходить до менопаузи, в так званий період пременопаузи, старіння більш виражене.
Багато жінок помічають, що старіння відбувається буквально на очах — виною тому зміна гормонального фону. Активне старіння, тобто зниження рівня гормонів, відбувається протягом 5-10 років.
Важливо розуміти, що зміни стосуються не тільки шкіри, але і всього організму в цілому. Старіє як шкіра, так і внутрішні органи, загострюються хронічні захворювання, що теж відбивається на стані шкіри.
Провісник змін — це скорочення кількості днів менструації і подовження циклу. У цей період важливо робити чек-ап організму і стежити за станом гормонів. При переході в пременопаузу змінюється робота лютеїнізуючого і фолікулостимулюючого гормонів. Знижується вироблення естрогену, оновлення клітин відбувається повільніше.
Читайте також: 5 випадків, коли варто здати аналізи на гормони
При переході в менопаузу шкіра стикається з такими станами:
- зменшується тургор і еластичність шкіри;
- з’являється дрібна сітка зморшок;
- з’являється птоз;
- щільність шкіри стоншується;
- з’являються носогубні заломи;
- змінюється колір шкіри;
- може загостритися розацеа;
- зменшується об’єм волосся;
- може з’явитися волосся в небажаних місцях
Будь-яке запалення в цей період загострюється, і організм витрачає на нього енергію. Анемія, недосипання і недоїдання — все це відбивається на організмі в цілому і на стані шкіри зокрема. Важливо розуміти, що депо естрогенів знаходиться в жировій тканині, тому, коли жінка сильно худне, баланс гормонів порушується ще більше. У раціоні обов’язково повинен бути білок для будови клітин шкіри і волосся.
Читайте також: Питання до трихолога: як доглядати за волоссям в період менопаузи
Незайвим буде зібрати анамнез у родичок-жінок, щоб розуміти, як у вас може проходити період менопаузи.
Процес клімактеричного періоду у жінок ділиться на три періоди:
Перименопауза
В пременопаузі важливо зробити акцент на процедури для ущільнення шкіри і підтримки тургору, це допоможе уникнути різкого стоншування шкіри.
Менопауза
В менопаузу жінки стикаються з приливами. Це означає, що, по-перше, варто відмовитися від щільних засобів для догляду. По-друге, боротися з приливами можна різними шляхами. З більш складних — гормонозамісна терапія. Але також можна починати і з превентивних заходів. Це теплий душ, вільний одяг і використання легких засобів для очищення обличчя і тіла.
Постменопауза
У цей період гормони вже стабілізуються, і можна отримувати задоволення від домашнього догляду, робити масажі і підтримувати здоров’я шкіри у косметолога.
Догляд у косметолога
Третину життя жінка проживає в менопаузі, тому догляд в цьому віці дуже актуальний. Як домашній, так і в кабінеті у косметолога. Серед апаратних та ін’єкційних це можуть бути:
СО2 лазер. Шкіра реагує на нього оновленням, щільність шкіри збільшується, зменшуються заломи і зморшки, поліпшується колір обличчя.
Плазмотерапія. Уколи плазми в шкіру обличчя, що стимулюють утворення судин, оновлення колагену і еластину. Шкіра набуває свіжий і здоровий вигляд.Ін’єкції гіалуронової кислоти. Заповнення дрібних зморшок і розгладження їх.
Догляд вдома
Грамотний домашній догляд — це 80% здоров’я шкіри. Особливість косметики для шкіри в період менопаузи в тому, що концентрація активних компонентів в цих засобах вище, ніж в антіейдж-засобах для більш молодої вікової категорії.
А ось сама формула догляду залишається такою самою: очищення зони обличчя, декольте і шиї, тонізування, зволоження та живлення. І, ясна річ, захист від сонця. У жінок з віковою шкірою санскрін повинен оселитися в косметичці на цілий рік. SPF 15-30 взимку і восени, з фактором захисту 50 — навесні і влітку. Ну, і звичайно, потрібно не забувати оновлювати захист кожні дві години.
Читайте також: «Повний захист: 3 види санскріну, які вам потрібні».
Компоненти, які працюють для шкіри в менопаузі:
- гіалуронова кислота — допомагає зберігати вологу на поверхні шкіри;
- пантенол — захищає і оновлює клітини шкіри;
- вітамін А — оновлює і омолоджує клітини, розгладжує зморшки;
- вітамін С — антиоксидант, бореться із запаленнями і гіперпігментацією, підтримує синтез колагену;
- ніацинамід — покращує мікроциркуляцію;
- пребіотики — підтримують мікробіом шкіри;
- ацетил гексапептіди — аналоги ботулотоксинів, які уповільнюють передачу нервового імпульсу між синапсами і уповільнюють утворення зморшок.
Якщо говорити про ефективність і дієвість засобів для догляду, то сироватки часто працюють більш ефективно, ніж креми. Тому, наприклад, гіалуронову кислоту фахівці рекомендують використовувати в сироватках для ретельного зволоження.
Улюбленець Anywell — сироватка skyn ICELAND Arctic Elixir з комплексом пептидів і гіалуроновою кислотою проти втоми і ознак старіння.
До речі, влітку можна наносити тільки сироватку, якщо в інструкції немає рекомендації закривати її кремом.
Хорошим помічником стануть різні ліфтинг-маски і патчі.
Ми в Anywell любимо за це ліфтинг-маски MAGICSTRIPES. Мало того, що у них потужний коктейль з вітамінів, колагену і кофеїну в складі, так вони ще і кріпляться за вуха, завдяки чому забезпечують додатковий ефект підтягування шкіри.
Читайте також: Навіщо вашій шкірі потрібні пробіотики і пребіотики
Якщо розгубилися в компонентах — класична комбінація: вітамін С і санскрін вранці плюс вітамін А ввечері.
Ще 3 поради, як підтримувати здоров’я шкіри в менопаузі
Делікатний догляд за шкірою
Оскільки шкіра стає тонкою, важливо не травмувати її механічно. У домашньому догляді варто відмовитися від агресивного вмивання, витирання рушником. Корисним буде лімфодренажний масаж обличчя пальцями або роллером. Варто уникати гарячого душу і агресивних миючих засобів, щоб не пересушувати шкіру.
Увага неочевидним зонам
Жінки багато уваги приділяють шкірі обличчя і мало тим зонам, де вік видає себе ще більше. Догляд за кистями, п’ятами, шкірою над колінами теж дуже важливий.
Режим
Говорячи про догляд за шкірою, варто розуміти, що важливим є режим дня і правильний сон — в повній темряві, щоб ще більше не порушувати роботу гормонів.
Важливо правильно класти подушку під шию — щоб голова не завалювалася в сторону і не утворювалися заломи. Жінкам з пишними грудьми рекомендується класти подушку між грудей, щоб уникнути зморшок в зоні декольте.
