Навчитися щастю можна — а в деяких країнах цьому навіть вчать поряд із математикою та іншими дисциплінами. Брістольський університет запускає 12-тижневий курс щастя, на який зможуть записатися студенти будь-якого факультету. Вони будуть ходити на заняття з медитації й отримувати бали, як за будь-який інший предмет.

Уроки щастя буде давати професор психології Брюс Худ, який спеціалізується на дослідженні мислення людини. У минулому році він запустив пробний курс, за який студенти не отримували бали, і тоді на його заняття записалися 400 студентів.

На курсі студенти будуть вивчати, що таке щастя і ген щастя, як його можна досліджувати і якими способами досягти. Передбачені на курсі й практичні заняття — студентів навчатимуть правильно спати, медитувати, висловлювати подяку навколишньому світу та робити раптові добрі справи.

 

Але необов’язково їхати в Брістоль, щоб освоїти мистецтво бути щасливим. Можна навчитися цьому тут і зараз — наприклад, почавши медитувати.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Блиц-инструкция: как начать медитировать???‍♀️ ⠀ Если вы давно планируете, но все никак не находите времени (и места). ⠀ ▫️ Найдите практику, которая вам нравится ⠀ Попробуйте разные методики и выберите, что вам больше всего подходит. ⠀ ▫️ Начните с малого ⠀ Даже 5-10 минут медитации в день будут полезны. Вот увидите! ⠀ ▫️ Устройтесь поудобнее ⠀ Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и могли расслабиться, а не думать о том, как у вас затекла нога. ⠀ ▫️ Не бойтесь неудач ⠀ Это ничего, если ваши мысли сбегают куда-то не туда. Попробуйте еще раз. ⠀ ▫️ Используйте приложение ⠀ Например, @headspace. Они помогут вам более организовано работать над собой. ⠀ И помните: везде, где можно сесть, можно медитировать. ⠀ #beanywell #meditation #travel #island #motivation #inspiration #wellness #iamwellandgood

Публикация от Anywell (@anywellmag)