Брюссельська капуста і попкорн: зірки розповідають про свої улюблені снеки

Читайте цю статтю завжди, коли рука буде тягнутися до чипсів.

Актриса ретельно стежить за своїми здоров’ям і фізичною формою, тому й снек у неї відповідний — круто зварені яйця. Еністон впевнена, що немає кращої їжі для підвищення рівня енергії. «Я з’їдаю одне яйце через кілька годин після тренування», — заявила вона виданню People.

Розумне рішення, якщо врахувати, що в одному вареному яйці 13 грамів білка. А він, як ви знаєте, бере участь в обмінних процесах і є будівельним матеріалом клітин організму.

В інтерв’ю Vogue актриса відповідає на 73 несподівані питання, які стосуються й теми харчування. Стоун зізнається, що її головні guilty pleasures — це брюссельська капуста та картопля фрі, а в чорному списку опинилися буряк і все, що містить майонез.

Раді це чути, адже брюссельська капуста багата на вітаміни С, А і групи В, залізо, калій, магній, фосфор і фолієву кислоту. А ще в ній мало калорій — всього 43 на 100 грамів.

Модель Кріссі Тейген здатна укласти на лопатки навіть професійного шеф-кухаря, тому радимо заходити в її Instagram тільки після прийому їжі. Любов до готування Кріссі прищепила її мама. Разом вони навіть випустили дві кулінарні книги Cravings.

Оскільки їжа є одним зі стовпів сім’ї Тейген, тема перекусів — одна з найулюбленіших. Цікаво, що сама модель не може уявити свого життя без маринованих перців. «Вони — моя любов. Я кладу їх у деякі страви, наприклад, у запіканку з тунця, коли мені хочеться отримати хрусткий шматочок тепла, але в основному я їх їм без нічого». Маринований перець майже так само корисний, як і свіжий, він багатий на вітаміни C, A, E, РР, комплекс вітамінів групи В, фолієву кислоту.

Головним сюрпризом у цьому списку стала улюблена закуска Джессіки Альби. В інтерв’ю для видання Health актриса та бізнесвумен зізналась у своїй любові до попкорну. Альба любить поливати його кокосовою олією і посипати гімалайською сіллю.

Попкорн — не найочевидніший вибір, якщо ви дотримуєтеся правильного харчування. Але буде справедливим зазначити, що він належить до низькокалорійної їжі, має у своєму складі велику кількість вуглеводів і білка, а також вітамінів групи В. Як правильно їсти попкорн? У маленьких кількостях, без додавання цукру, солі, барвників і олії.

Дизайнерка й адептка здорового способу життя Вікторія Бекхем любить перекушувати морськими водоростями, а якщо бути точними — ламінарією, або бурими водоростями. Знаменитість вважає, що це один із головних секретів її підтягнутого тіла та гладкої шкіри.

Не можемо не погодитися, морські водорості — справжній суперфуд і джерело великої кількості корисних елементів: вітамінів А, С, Е, D, РР і групи В. Але ключовий «інгредієнт» цього продукту — йод. Всього 30 грамів на день досить, щоб заповнити його дефіцит.

Читайте також: Правила здорових перекусів: скільки, що і коли їсти