Work-life balance — одна з головних ідей велнесу і те, чого нам усім тією чи іншою мірою бракує.

Одержимість продуктивністю, нав’язана цінностями сучасної культури, призводить до того, що люди просто розучилися відпочивати. Відпустка? Спочатку здати проект (доробити ремонт, схуднути — список можна продовжувати). А потім виявляється, що справа відкладається ось уже який рік. Вчені кажуть, що це дуже шкідливо для здоров’я! Зате ось на що здатна відпустка.


Покращує фігуру

Відпочинок — це насамперед можливість відійти від турбот. Але не тільки. Наукою доведено, що жінки, які проводять більше часу за приємними заняттями, пов’язаними з відпочинком (зокрема їздять у відпустку), мають більш здорову фігуру.


Збільшує тривалість життя

Жінки, які їздять у відпустку дуже рідко (раз на шість років або рідше), частіше страждають від серцевих нападів і помирають від хвороб серця. З ними це відбувається у вісім разів частіше, ніж із тими, хто бере відпустку один або два рази на рік.


Знижує стрес 

Відпустка омолоджує! Дослідження, яке провели вчені у Віденському університеті, показало, що після відпочинку люди набагато менше скаржаться на симптоми стресу: головний біль, біль у спині, відчуття сильного серцебиття. Ні, це не минуло до кінця першого робочого дня — через п’ять тижнів ефект зберігався.


Пожвавлює стосунки

Як показують опитування, у 80% людей, які щороку їздять відпочивати, в особистому житті багато романтики. Серед тих, хто вибирає роботу, похвалитися цим можуть тільки 56%. А секс дуже важливий для здоров’я.


Покращує сон

Причому добре спиться не тільки у відпустці, але й після повернення з неї. Вчені вважають, це пов’язано з тим, що відпочинок не тільки від роботи, але і від звичного ритму життя допомагає порушити звичайний хід речей. У відпустці люди перестають допізна працювати за комп’ютером і менше часу приділяють перед сном телефонам. Навіть короткого відпочинку достатньо, щоб «перезавантажити» гігієну сну.