На випадок, коли здається, що самотність з’їдає.
Перше (і найважливіше): пам’ятайте, що самотність — тимчасовий стан, який інколи відчуває кожен із нас.
Самотність — це стан розуму, який пов’язаний не стільки з фактичною самотністю, скільки з самим її відчуттям. Ось, наприклад, у вас бувало таке, що ви прийшли на вечірку, де багато ваших друзів, але ви почуваєтеся там відірваним від компанії? Або, скажімо, ви сидите на роботі, де у вас склався чудовий колектив, але почуваєтеся «десь поза ним»? Або навіть коли проводите час із партнером, якого взагалі-то любите і вам із ним добре?
Працює це приблизно так: якщо хоча б одна людина знає про ваші справжні думки та почуття в певний момент, ви вже не почуватиметеся самотнім або, принаймні, «настільки самотнім».
Тому тримайте першу пораду: не бійтеся говорити про свої почуття, якщо вважаєте їх важливими. Тільки намагайтеся порозумітися м’яко, щоб нікого не образити й не погіршити ситуацію — наприклад, якщо річ в особистій образі.
Психологи кажуть, що самотність може виникати через наш спосіб життя, а саме спілкування в соціальних мережах. По-перше, сучасні технології замінюють взаємодію віч-на-віч, чим заважають утворенню емоційних зв’язків. По-друге, цифрова ізоляція дозволяє нам сховатися за будь-яким образом, а значить, потреба показувати «справжнього себе» зникає. Експерти вважають, що цей кокон може викликати сором і страх через те, що інші люди не приймуть вас у реальності. Тому друга порада: намагайтеся більше часу проводити поза Мережею. У цьому матеріалі ми розповідали, чим можна зайнятися наодинці з собою і не занудьгувати.
