Інформації та приводів для паніки навколо чимало: від нового коронавірусу до стресу на роботі. Часом відчуття, що світ навколо просто божеволіє та відмовляється дати вам можливість перепочити.
Рік тому психолог Євгенія Чернега поділилася з нами порадами про те, що робити, коли необхідно зберігати спокій в умовах загального стресу та паніки. Детально вони розписані ось у цьому матеріалі. А сьогодні ми склали невеликий чек-ліст, де зібрали нетривіальні прийоми боротьби з тривожністю і стресом. Спробуйте наступного разу, коли реальність буде для вас занадто великим тягарем.
