З настанням холодів тренування хочеться почати вже не з понеділка, а, скажімо, з першого травня.

Осінь вносить корективи в усе. Розклад доводиться підганяти під світловий день, який тепер закінчується помітно раніше за робочий. Шкіра просить турботи. Раціон треба б переглянути: осіннє меню відрізняється від літнього. Режим тренувань теж може змінитися.

Читайте також: 5 кроків до того, щоб легко повернутися до тренувань

Якщо ви готові, як і раніше, регулярно ходити у зал, це чудово! Якщо ні — можливо, це ідеальний момент для того, щоб спробувати займатися вдома. Любите пробіжки на вулиці та не збираєтеся відмовлятися від них? І не треба — лише приділіть їм трохи більше уваги. Зібрали у чек-ліст корисні підказки, як тренуватися вдома та на вулиці у холодну пору року. Надихайтеся!