Нас формують наші звички: не тільки глобальні цілі та досягнення, але й щоденні рутинні справи, на кшталт того, коли ми лягаємо спати та наскільки відкриті до нових знайомств. Ми склали чек-ліст корисних звичок, який допоможе досягати висот за допомогою нескладних справ.

Прокидатися рано варто не тільки для того, щоб встигнути зробити все заплановане (хоча і через це теж), але й тому, що наука говорить: люди, які лягають спати до півночі та прокидаються рано, а також роблять це в один і той же час, краще запам’ятовують інформацію і більш продуктивні. Словом, режим — це важливо не тільки для тіла, але й для розуму.

Витрачати час не на скролінг соцмереж, а на читання книг і перегляд пізнавальних відео — теж хороша звичка. Наприклад, ви можете включити відео на TED або почитати книгу (що зробить вас не тільки розумнішим, але й щасливішим).

 


Щоб мозок охоче сприймав інформацію і ви були продуктивним, важливо міняти навантаження для нього. Читали весь день? Проведіть час за кросвордом або настолкою. Пограли на музичному інструменті, потім пограйте у приставку. Наука каже, що це найбільш ефективний спосіб тримати мозок завжди у фокусі.

Ну, і не забувайте ходити на офлайн-лекції, які напевне проходять у вашому місті, та записуватися на онлайн-курси.