Ми вирішили створити велнес-таблицю, яку просто та зручно завантажити і зберегти собі на телефон, перевіряючи перед сном, що корисного та класного для себе ви встигли сьогодні зробити.

Навіщо це потрібно? На цю думку нас наштовхнули кілька причин.

  • По-перше, сталість і рутина — це не так вже й погано: справа в тому, що повторювані ритуали допомагають вам повірити в те, що ваше життя у вас під контролем і, взагалі-то, в ньому все добре.
  • По-друге, багатьом людям — не всім, але багатьом! — списки допомагають структурувати день і візуалізувати цілі. Простіше кажучи, легше випити за день достатню кількість води, якщо прописав собі це в задачах.
  • По-третє, дуже корисно ставити собі досяжні цілі. Скажімо, «Накопичити за рік на квартиру з мансардою» — це похвально, але вийде не у всіх. А якщо поставлена мета не виконується, ви починаєте сумувати та гнобити себе за це. Інше питання — мета «Посміхнутися сьогодні» чи «З’їсти щось корисне». Реально? Цілком!

 

 


Тому пропонуємо скачати собі чек-ліст від Anywell і користуватися ним кожен день, відмічаючи прогрес. Тут — дуже базові велнес-штуки, які точно будуть корисні всім і не принесуть шкоди, але, найімовірніше, зроблять життя кращим.