Джерело: Healthline

Плач необхідний для здоров’я очей. Це природний біологічний процес, який допомагає виражати і переживати біль та емоції. І незалежно від того, як часто ви проливаєте сльози, вам може бути цікаво, чи корисний плач і для вашої шкіри.

Як виявилося, дотримання певних звичок під час і після плачу може вплинути на реакцію вашої шкіри. Ми поговорили з кількома лікарями, щоб дізнатися, як гігієна та догляд можуть зберегти вашу шкіру здоровою.

Вплив на шкіру

Для більшості людей сльози неминучі. І хоча серветки (або рукав сорочки) зазвичай під рукою, нерідко після плачу виникає легке подразнення.

Одна з причин цього, за словами Мелані Палм, доктора медичних наук, сертифікованого дерматолога Art of Skin MD, полягає в тому, що сльози ізотонічні (близькі до звичайного фізіологічного розчину, що використовується в рідинах для внутрішньовенного введення), але pH наших сліз вище, ніж у нашої шкіри.

«Сльози зазвичай близькі до 7, а шкіра ближче до 5,5 або 6», – зазначає Палм. Отже, хоча короткочасний вплив сліз не є шкідливим, тривалий — може викликати зміни в гідратації шкіри або легке подразнення через різницю в pH.

Але річ не лише в рН. Те, що ви робите під час і після плачу, може мати значення.

«Ви витираєте очі та використовуєте певні тканини для витирання обличчя, а це може вплинути на вашу шкіру та викликати запалення, потемніння шкіри і навіть у деяких випадках призвести до виникнення прищів», – попереджає Енджі Сілал, PA-C, Advanced Dermatology PC.

Сльози впливають на все ваше обличчя

«Під час плачу кровоносні судини навколо очей і носа розширюються через збільшення кровотоку, що призводить до набряку та почервоніння», — пояснює Дагні Чжу, доктор медичних наук, сертифікований офтальмолог.

Щоб звузити кровоносні судини та зменшити симптоми після плачу, Чжу рекомендує вмиватися холодною водою або накладати на повіки холодні компреси.

Оскільки плач сприяє зневодненню через втрату електролітів, Сілал також радить пити воду й наносити зволожувальний крем зі скваленом, керамідами або гіалуроновою кислотою, щоб зволожити шкіру та зменшити подразнення.

Користь для здоров’я від плачу

Ні для кого не секрет, що добрий плач може бути дуже приємним. Хоча після того, як перестанете плакати, спочатку ви можете почуватися виснаженим, вважається, що плач має низку переваг для фізичного та психічного здоров’я.

До них належать:

  • зняття стресу;
  • поліпшення настрою;
  • детоксикація організму;
  • вивільнення ендорфінів («хороших хімічних речовин»).

Плач — це природний спосіб організму впоратися з болем та емоціями. Однак практика плачу у всіх різна, і дослідження все ще продовжуються.

Схоже, що плач допомагає людині заспокоїтися, особливо коли він супроводжується зовнішньою підтримкою та заспокоєнням.

Надмірний чи безконтрольний плач може бути ознакою більш серйозного фізичного чи психічного стану. Що стосується психічного здоров’я, то часто плач може бути ознакою того, що вам зараз потрібна додаткова підтримка.

Зверніть увагу на те, як ви почуваєтеся, якщо у вас один або кілька з таких станів:

  • депресія;
  • занепокоєння;
  • хронічний біль;
  • синдром сухого ока;
  • псевдобульбарний афект (ПБА), який може викликати неконтрольований плач і сміх;
  • аквагенна кропив’янка, рідкісна алергічна реакція на воду;
  • медично індукована нездатність плакати через ліки чи інфекції.

І не соромтеся звертатися за допомогою, особливо якщо проблема є хронічною або посилюється.