Ми знаємо, що йога знімає стрес, занепокоєння та напругу, допомагає нам бути більш усвідомленими і здоровими у фізичному плані. Але не тільки йога на килимку корисна для вашого здоров’я — повітряна йога теж має чимало переваг.

Навіть якщо ви ніколи раніше не займалися повітряною йогою, ви, найімовірніше, знаєте що вона із себе представляє. Це тип йоги, який використовує гамак або гойдалки, які підвішені до стелі. Йоги звертаються до такого виду занять, тому що вони допомагають їм приймати пози, які вони не можуть виконувати на своїх килимках, а ще вони відмінно допомагають розслабити все тіло.

Йога в повітрі дає можливість приймати пози, які не стискають хребет і не чинять тиск на суглоби. Таким чином пози зміцнюють плечі, руки і прес, не завдаючи надмірного напруження на решту тіла. Фахівці кажуть, що повітряна йога — це відмінний спосіб позбутися болю в спині.


Дослідження, проведене в Західному державному університеті штату Колорадо, також говорить, що регулярні заняття повітряною йогою можуть поліпшити кардіореспіраторну підготовку та позитивно вплинути на чинники ризику серцево-судинних захворювань.

Ну і, крім того, повітряна йога дозволяє отримувати всі переваги йоги та фізичних вправ із додатковим бонусом: відчуттям невагомості.