Оксана Єфремова,
сексолог-психолог, розповіла про те,
як ми сприймає сьогодні секс і що думаємо про оргазми.

Якщо раніше про секс майже не говорили, то зараз інформації про секс та оргазми цілком достатньо. Чи означає це, що все тепер відмінно?

На жаль, навіть зараз тема сексуальності й насолоди, задоволення сексом та інтимними стосунками залишається як би… Ні-ні, що ти, ніякого сорому, про що ти, Оксано! Ось поглянь, реклама цегли із сексуальним підтекстом, а ось і реклама курсів зі сквіртингу та глибокого мінету. Значить, все окей?

Так ось як би не так!

Замість насолоди ми прагнемо досягнень

Якщо раніше було соромно сказати, що ти займаєшся сексом, та ще і з якимись штучками, то зараз усі пішли в гіперкомпенсацію – соромно не бути швидше, вище, сильніше й оргазмічніше в змаганнях з успішного сексу.

І ось знову жіноче задоволення залишається за дужками: замість насолоди ми прагнемо досягнень. Недостатньо просто отримати задоволення та розслабитися, потрібно досягти оргазму, нових висот і глибин і поставити галочку в чеклісті.

Замість того, щоб дослідити те, що тобі, особисто тобі – конкретній людині, подобається у взаємодії з цим конкретним партнером, починається забіг у новій спортивній дисципліні. Скільки видів оргазму ти вмієш відчувати? З якою швидкістю ти їх досягаєш? Чи всі твої сексуальні дійства успішні та приводять до фінішу до закінчення забігу?

І ось зовсім непомітно для себе замість сексуальної свободи як прояву себе, своєї жвавості, природності й щирого задоволення від дотиків, пестощів, близькості емоційної та тілесної, ми опинилися в зовсім іншій пастці. У пастці секс-досягнень і знову-таки залежності своєї самооцінки і самоцінності від того, що ти вмієш – тепер не тільки в роботі або материнстві, а й у ліжку.

Замість того, щоб дослідити те, що тобі, особисто тобі – конкретній людині, подобається у взаємодії з цим конкретним партнером, починається забіг у новій спортивній дисципліні.

І знову замість задоволення ми отримуємо чергове завдання, чергову роботу над собою та своїм тілом. Чергову пачку комплексів, за які можна смикати і якими можна маніпулювати.

А в підсумку що? У підсумку ми знову йдемо від своєї сексуальності, від задоволення та вміння отримувати пікову насолоду й розслаблення в сексі. Яке вже тут задоволення й розслаблення, яка свобода, якщо треба докладати зусиль, напружуватися та бути відповідним.

Найважливіше – розслаблення

Як це не дивно звучить, але перша й найголовніша наша задача, якщо ми говоримо про жіночий оргазм, – відпустити важливість. Сфокусуватися не на кінцевій меті, а на процесі.

Справжня аноргазмія, коли жінка ніколи, жодним способом не може отримати розрядку, зустрічається вкрай рідко. Здебільшого ми стикаємося з тим, що жінка не отримує задоволення «так, як мусить». І секс замість радості перетворюється на розчарування та спробу себе зламати, змусити, перебороти тощо.

Саме тому наша перша й основна задача – прийняти себе, своє тіло, свої способи розслаблення й отримання задоволення. Навчитися спостерігати за своїми відчуттями, ловити хвилі збудження і при цьому не оцінювати їх відповідність «нормам» і не прагнути результату.

Немає ніякого сенсу гнатися за всіма різновидами оргазму: він весь у голові, і весь кліторальний, просто від стимуляції різними способами різних зон. Важливо дозволити собі проявляти себе – наодинці із собою та разом з партнером.

Навчися прислухатися до відчуттів свого тіла

Що саме тобі приємно зараз? Чого воно хоче? Можеш взяти собі в щоденну практику сканувати подумки своє тіло, від маківки до кінчиків пальців на ногах. І з часом ти зможеш помітити, що й у сексі тобі стає легше просто бути і відчувати, а не «думати думки», не має значення про оргазм чи про роботу.

Жіноча сексуальність багатокомпонентна. У нас є умовні педаль газу й педаль гальма. Зверни увагу на те, які чинники тебе гальмують, а які заводять? День циклу, погода, стан здоров’я, безпека, якість стосунків, настрій, час доби, ставлення до себе та свого тіла, ставлення до сексу, якість і своєчасність прелюдії та попередніх пестощів… перелік можна продовжувати дуже довго. Поспостерігай за собою і своїм тілом хоча б кілька днів, а краще – кілька циклів, і ти дізнаєшся багато про себе і свою сексуальність.

У нас є умовні педаль газу й педаль гальма. Зверни увагу на те, які чинники тебе гальмують, а які заводять?

Ми не вимагаємо від автомобіля їхати без зупинок і заправки: ми міняємо шини і масло, їдемо на СТО, заправляємо відповідним бензином. Це нормально, що машина без бензину нікуди не поїде. Але часто від себе ми вимагаємо саме цього: будучи не в ресурсі, ми вимагаємо заводитися з півоберту й кінчати фонтанами. Але так задоволення не працює. Для початку варто привести свій стан у робочий, відрегулювати педалі газу й гальма, і тільки потім відправлятися в подорож до оргазму, причому в гарній компанії.

Зауваж, я не кажу, що чоловік тут водій, або що чоловік має вміти доводити до оргазму, я взагалі практично не говорю тут про чоловіка. Тому що жіночий оргазм – це жіноча справа. Це, зокрема, її вміння відчувати себе та проявляти свою сексуальність, відстоювати свої кордони та обирати партнера, який вміє взаємодіяти в команді.

І ще: оргазм – це вишенька на торті, а не мета

Як тільки ти зміщаєш фокус уваги на задоволення в процесі, ти підходиш ще на кілька кроків ближче до того, щоб сповна насолоджуватися сексуальним процесом… з оргазмом (чи без).