Чому варто проводити час із позитивними людьми

Маричка Шамота

attractive happy couple laughing traveling in summer by sea, man and woman wearing sunglasses, boho hipster style fashion having fun together

Дослідження показують, що наше оточення може бути ключовим фактором, який впливає на наш фізичний та психічний стан, пише Independent.

Багато з нас, щоби покращити здоров’я, зосереджуються на дієті та фізичних вправах, хоча наука припускає, що на наше самопочуття також впливає оточення. Дослідники виявили, що наше оточення — реальне та в онлайн-мережах — може впливати на наш фізичний стан, зокрема ожиріння, на тривожність та загальне відчуття щастя.

Ден Бюттнер, співробітник і автор National Geographic, вивчав «звички здоров’я» людей у так званих блакитних зонах — регіонах світу, де люди живуть набагато довше за середні показники. І він зазначив, що «такий видимий і постійний вплив, який друзі можуть мати на ваше здоров’я, ніяка дієта ніколи не зможе дати».

На Окінаві, Японія, де середня тривалість життя жінок становить близько 90 років — це найбільший показник у світі, — люди створюють своєрідну соціальну мережу під назвою Моаї. Це група з п’яти друзів, які пропонують соціальну, емоційну та навіть фінансову підтримку на все життя. Коли справи йдуть добре, друзі з Моаї-групи, зокрема, діляться щедрим урожаєм, у складні часи, наприклад, коли дитина хворіє або хтось помирає, сім’ї цієї групи підтримують одна одну.

Це група з п’яти друзів, які пропонують соціальну, емоційну та навіть фінансову підтримку на все життя.

Ви можете створити Моаї й у своєму оточенні, навіть якщо живете не в Японії. Ключ до її успішного створення — почати з людей, які мають схожі інтереси, уподобання та цінності. Наприклад, за географічним розташуванням, робочим і сімейним графіком, спільними інтересами, типом харчування чи улюбленим спортом. Для цього дайте відповідь на загальні запитання:

Ваша ідеальна відпустка: круїз чи подорож з наплічником?

Ви любите рок-н-рол чи класичну музику?

Ви підписані на «Форбс» чи новини з фейсбуку?

Найкраще зосередитися на трьох-п’яти реальних друзях, а не на далеких знайомих. З ними ви зможете змістовно поговорити про щось, що вас турбує; зустрітися, аби приємно провести час; зателефонувати, коли вам погано; навіть попросити про допомогу, коли ви чи хтось у вашій родині хворіє. І те ж саме ви можете зробити і для них. Будуючи такі соціальні звʼязки, ви більше почуватиметеся в безпеці й вам буде легше підвищувати якість свого життя.