Ми любимо косметолога і засновницю власного бренду Барбару Штурм не тільки за її косметику, але й за прості рецепти для підтримки здоров’я і краси, якими вона регулярно ділиться. Ми вже встигли полюбити вечірній напій за рецептом Барбари, а тепер вона ділиться секретом смачного і корисного чаю, який теж рекомендує пити перед сном.

Як і належить розслаблювальному напою, він сприяє міцному і здоровому сну. А ми знаємо, що це — запорука гарної молодої шкіри та чудового самопочуття.

«Цей розслаблювальний чай зігріває, допомагає заспокоїти ваше тіло і розум. Він містить ромашку, яка сприяє спокійному сну, зменшуючи безсоння і нічне неспання. Лаванда знімає занепокоєння, розслабляє і сприяє сну. Мигдалеве молоко є чудовим джерелом гормонів і мінералів, які сприяють сну, включаючи триптофан, мелатонін і магній. А натуральні цукри в меді трохи підвищують рівень інсуліну, дозволяючи засвоюватися триптофану», — каже Барбара.

Вам знадобиться:

  • 230 мілілітрів мигдалевого молока;
  • 1 пакетик трав’яного чаю з ромашкою;
  • 1/2 чайної ложки ванільного екстракту;
  • 1/2 чайної ложки лаванди;
  • 1 чайна ложка меду за смаком.

Спосіб приготування:

  • помістіть мигдалеве молоко в ємність, поставте на плиту і часто перемішуйте, поки воно не стане гарячим, але не доводьте до кипіння;
  • додайте чайний пакетик і лаванду в молоко, дайте настоятися 5–6 хвилин;
  • вийміть чайний пакетик і процідіть лаванду;
  • перелийте напій в чашку або кухоль;
  • додайте ванільний екстракт, підсолодіть медом і відразу ж пийте.

Випивати чай Барбара рекомендує за 45 хвилин до сну.