Ми любимо косметолога і засновницю власного бренду Барбару Штурм не тільки за її косметику, але й за прості рецепти для підтримки здоров’я і краси, якими вона регулярно ділиться. Ми вже встигли полюбити вечірній напій за рецептом Барбари, а тепер вона ділиться секретом смачного і корисного чаю, який теж рекомендує пити перед сном.
Як і належить розслаблювальному напою, він сприяє міцному і здоровому сну. А ми знаємо, що це — запорука гарної молодої шкіри та чудового самопочуття.
«Цей розслаблювальний чай зігріває, допомагає заспокоїти ваше тіло і розум. Він містить ромашку, яка сприяє спокійному сну, зменшуючи безсоння і нічне неспання. Лаванда знімає занепокоєння, розслабляє і сприяє сну. Мигдалеве молоко є чудовим джерелом гормонів і мінералів, які сприяють сну, включаючи триптофан, мелатонін і магній. А натуральні цукри в меді трохи підвищують рівень інсуліну, дозволяючи засвоюватися триптофану», — каже Барбара.
Вам знадобиться:
- 230 мілілітрів мигдалевого молока;
- 1 пакетик трав’яного чаю з ромашкою;
- 1/2 чайної ложки ванільного екстракту;
- 1/2 чайної ложки лаванди;
- 1 чайна ложка меду за смаком.
Спосіб приготування:
- помістіть мигдалеве молоко в ємність, поставте на плиту і часто перемішуйте, поки воно не стане гарячим, але не доводьте до кипіння;
- додайте чайний пакетик і лаванду в молоко, дайте настоятися 5–6 хвилин;
- вийміть чайний пакетик і процідіть лаванду;
- перелийте напій в чашку або кухоль;
- додайте ванільний екстракт, підсолодіть медом і відразу ж пийте.
Випивати чай Барбара рекомендує за 45 хвилин до сну.