Світлана Павелецька,
співзасновниця видавництва #книголав,
СЕО Інституту когнітивного моделювання


Літо — пора відпочивати, набиратися сил, відновлюватися. А ще це гарний час для змін, зокрема на користь своєму здоров’ю. Тому у відпустку варто взяти не тільки книжки для відпочинку, а й ті, які б допомогли обрати нову життєву стратегію. Світлана Павелецька, співзасновниця видавництва #книголав і СЕО Інституту когнітивного моделювання, рекомендує 5 книжок для того, щоб розслабитися чи наважитися на зміни. 


Едіт Іва Еґер. «Вибір» 

Опра Вінфрі часто згадує у своїх програмах, що ця книжка змінила її життя. Едіт Іва Еґер — видатна психотерапевтка, книжку «Вибір» вона написала у віці 90 років і це її поради, як переживати будь-які страждання, як не бути жертвою, як справлятися з образами та страхами. Як це працює, вона пояснює через історію свого життя та історії своїх пацієнтів. Едіт Еґер розповідає, як у 16 років була успішною в балеті та художній гімнастиці, щаслива через перше кохання, а в один день її родину відправили до Аушвіцу. А далі були нові випробування — втеча від комуністів і еміграція до Америки, де вони з чоловіком та старшою донькою жили в злиднях. До університету на психологію вона вступила у 40 років, а ліцензію лікаря отримала, коли їй було 50. Важливу роль у її кар’єрі зіграв Віктор Франкл, відомий психіатр і теж вцілілий в Аушвіці. Ключове її повідомлення — ми всі колись зазнавали насильства чи страждання, ми не можемо на це вплинути. Але бути жертвою чи вцілілим — це залежить від нас.


Міту Стороні. «Стресостійкість» 

Міту Стороні, кандидатка медичних наук, нейробіологиня, фахівчиня у мікрохірургії ока та викладачка йоги взялася за дослідження та написання книги про стрес через друзів та колег, які потерпали від виснаження, втрати енергії та браку мотивації. У своїй книжці вона дає поради, як впоратися зі стресом, і пояснює його механізми на рівні імунної, гормональної та нервової системи, як контролювати свої емоції дуже простими методами — через зміну харчування, фізичну активність, медитації та навіть комп’ютерні ігри.


Лорі Мінц. «Кінчай! Твоє право на задоволення» 

Науковиця Лорі Мінц, яка викладає курс із психології сексуальності в Університеті Флориди, пояснює не тільки те, як працює головний жіночий статевий орган, як завжди отримувати оргазм, а й те, як правильно комунікувати партнерам і уникати проблем у сексуальних стосунках, які дуже часто є причиною розлучень. Вона розвіює міфи про жіноче задоволення, а також звертає увагу не лише на біологічні аспекти нашої сексуальності, а й на низку культурологічних і навіть лінгвістичних чинників, які впливають на наше сексуальне життя. Книжка, яка допоможе краще пізнати себе, жити в гармонії з собою та своїм партнером і завжди отримувати оргазми.


Ф. Дж. Вернон. «Знайди мене»

У відпустці не зайвим буде гарний детектив із захопливим сюжетом, щоб розпружитися. З новинок у цьому жанрі — психологічний трилер «Знайди мене». Подружжя Ґрей і Пола Ґодфрі прилітають на свята до батьківського дому Ґрей. Зовні вони — ідеальна пара, він — перспективний політик, вона — красива, розумна і забезпечена. Але вже довгий період Ґрей шукає щастя в алкоголі. І от вони приїхали до родичів в маленьке містечко, на вечірці у перший день приїзду головна героїня напивається до втрати пам’яті, а на ранок з’ясовується, що її чоловіка немає. Спочатку вона думає, що він образився і поїхав додому, але його машину знаходять посеред шосе пустою. Ґрей знайомиться з детективом Ніною, яка допомагає їй не тільки з пошуками чоловіка, а й відкрити таємниці минулого, які стали причиною її тривожності та нещастя.


Селія Різ. «Міс Ґрем. Кулінарна книга шпигунки» 

Цей роман теж із багатьма таємницями. Події твору розгортаються у повоєнній Німеччині, у 1945–46 рр. Сюди приїжджають добровольці з Британії, щоб допомогти відновити занепалу націю, а дехто і в пошуках державних таємниць чи злочинців війни. Вчителька Едіт Ґрем із провінційного англійського містечка зголосилася вирушити до Німеччини відновлювати освіту. Але їй запропонували ще одну місію — допомогти знайти одного з найбільш розшукуваних злочинців графа фон Ставенова, ключову персону в нацистському уряді та відповідального за медичні експерименти над ув’язненими у концтаборах. Так сталося, що Едіт приятелювала з ним до війни й має хороші шанси знайти його. Інформацію, яку вона отримує, зашифровує в кулінарних рецептах.