Учені говорять, денний сон корисний. І щоб організм узяв від нього максимум, зовсім не обов’язково дрімати в обід щодня, пише CNN.

Швейцарські вчені провели дослідження за участі майже 3,5 тис. осіб віком 35–75 років. Своїм завданням вони поставили вивчити зв’язок між частотою і тривалістю денного сну та ризиком ускладнень серцево-судинних захворювань — із летальним кінцем і без нього. Дослідження тривало понад п’ять років.

За результатами виявилося, що люди, які один-два рази на тиждень лягали поспати та проводили в цьому стані від п’яти хвилин до години, стикалися з інфарктами, інсультами й серцевою недостатністю на 48% рідше, ніж ті, хто цього не робив. Цікаво, що більш частий і тривалий денний сон на ці показники не вплинув.

Читайте також: Денний сон допомагає приймати більш зважені рішення

Проте автори дослідження говорять, що такий сон не варто вважати способом знизити ризик серцевого нападу. Вони рекомендують подбати про регулярний хороший нічний відпочинок, раціонально харчуватися і рухатися. Нагадаємо, безсоння небезпечне для серця.