Якщо хочете ефективно вчитися, не замикайтеся на звичних заняттях і знайомій обстановці. Спробуйте зробити щось інакше — це може допомогти! Бельгійські вчені виявили, що новизна впливає на вироблення дофаміну і що він, у свою чергу, підвищує здатність мозку навчатися.
Дофамін — нейромедіатор, пов’язаний з любов’ю, задоволенням, мотивацією і винагородою. В основі ідеї дослідників лежить асоціативне навчання. Його суть у тому, щоб використовувати нагороду як позитивне підкріплення і негативні наслідки як негативне. Схоже, що дофамін стає нагородою для мозку, коли він навчається.
Читайте також: Лайфхак: як натренувати мозок формувати корисні звички
Довести це вдалося за допомогою дослідів на тваринах. Блокування вироблення дофаміну сповільнило процес знайомства з новим запахом. А стимуляція виробництва нейромедіатора прискорила його, навіть коли тварини взаємодіяли з ароматом, що був їм відомий.
Цю здатність дофаміну можна використовувати. Наприклад, нагороджувати себе за прослухану онлайн-лекцію чи урок іноземної мови. Якщо хочете вчитися більш продуктивно, можна послухати музику: вона стимулює вироблення дофаміну. А ще дослідники радять міняти мислення: відкриватися новому, розбавляти рутину і шукати натхнення навіть у монотонних заняттях.
