Якщо ви вважаєте, що ваше навчання вганяє вас у постійний стрес, — ви не самотні в цій думці. Британські вчені провели опитування і з’ясували, що 80% студентів університетів скаржаться на постійний стрес і тривожний стан.
Навчання не завжди створює корисне навантаження. Воно також може призводити до проблем із психікою. Вчені опитали понад 1000 студентів у віці від 17 до 35 років. 775 людей зізналися, що відчувають проблеми з психічним здоров’ям. Найчастіше в учнів зустрічаються стресовий стан, почуття пригніченості та постійна втома. Також студенти відчувають тривожність, страждають від безсоння і панічних атак.
Одними з причин вони називають страх перед майбутнім і великі навантаження. У деяких студентів є ще й проблеми з одногрупниками та дискримінація з боку викладачів.
«Все більше людей замислюються, чи варте навчання в університеті таких зусиль. Тиск дуже великий, а успіх і прибуткова робота після закінчення навчання не гарантовані. Студенти боятися не окупити вкладені в навчання інвестиції», — каже психотерапевт Ханна Морріш. Вона радить студентам дотримуватися балансу між вишом та особистим життям, скласти власний графік розваг, щоб зберегти здоров’я.
Якщо ви страждаєте від стресу під час навчання, то можете вдатися до порад в онлайн-журналі, який недавно запустив Instagram, або звернутися за допомогою до чат-боту, який допомагає впоратися з тривожністю і не тільки. Ну, або спробувати альтернативні способи боротьби зі стресом.
