Чарівних пігулок не буває. І для схуднення теж — такого висновку дійшли австралійські вчені після великого метадослідження, пишуть New Atlas.
Вони проаналізували результати 54 досліджень, проведених за останні 20 років, метою яких було вивчити ефективність рослинних препаратів для схуднення. Виявилося, це гроші, витрачені даремно.
Читайте також: 7 причин, чому раптово починає падати вага
Результати багатьох досліджень виявилися значимими статистично, але не клінічно. Порогом клінічної значущості вважалися 2,5 кг або більше ваги, втраченої до кінця терміну випробувань. І хоча більшість добавок при короткочасному вживанні виглядають безпечними, вони дорого коштують і не забезпечують схуднення у достатньому обсязі.
Схоже, для схуднення та підтримки ваги доведеться користуватися старими добрими велнес-методами: міняти харчові звички, тренуватися і менше хвилюватися. І брати за приклад зірок. Адель, наприклад, вдалося схуднути на 45 кілограмів. Для цього вона переглянула раціон і займалася пілатесом.
