Зрозуміло що, у дорослих людей життя має певний розпорядок, особливо, якщо у вас є робота, сім’я і маса обов’язків. Але крім щоденних справ варто додати в свою повсякденність більше спонтанності. Нове дослідження показало, що дотримуватися рутини — шкідливо для мозку.
Вчені з Університету Південної Флориди протягом 8 днів опитували понад 730 дорослих у віці від 34 до 84 років про те, як часто вони займаються такими справами як: робота, час з дітьми, домашні справи, відвідування івентів, фізична активність, волонтерство, надання допомоги кому-небудь.
Через 10 років дослідники оцінили їх когнітивні функції на предмет ознак старіння. Виявилося, що у тих учасників, хто мав більш спонтанний графік і різноманітне дозвілля, були кращі показники роботи мозку, ніж у тих, хто дотримувався рутини і обирав перегляд телевізора в якості відпочинку.
«Отримані дані свідчать про те, що активний спосіб життя з різноманітними і регулярними заняттями важливі для нашого когнітивного здоров’я», – говорить один з авторів дослідження, СоомЛі.
Щоб урізноманітнити своє дозвілля, спробуйте наш чек-лiст з медитативними ритуалами на кожен день.
