Учені з американського Національного інституту наук про навколишнє середовище провели дослідження про те, як штучне світло під час сну впливає на нашу вагу.
Вони вивчали дані 43 тисяч жінок протягом 6 років і виявили, що слабке, приглушене світло не призводить до збільшення ваги, а ось якщо спати при включеному телевізорі, можна обзавестися додатковими кілограмами. Жінки, які під час експерименту спали з яскравим світлом або з працюючим телевізором, мали 1 7% -й ризик набрати до 5 зайвих кілограмів .
Справа в тому, що порушений сон притупляє вироблення лептину — гормону, який відповідає за наше відчуття голоду. Крім того, дослідження показують, що навіть одна ніч поганого сну теж порушує обмін речовин.
Також автори дослідження додають, що штучне світло збиває наші циркадні ритми, а це теж може призводити до неправильного вироблення гормонів і ризику набору додаткових кілограмів.
